Krhkost kostiju? Evo nekoliko pravila kako biste izbjegli prijelome!

Pad može uzrokovati prijelom, ali nije sam pad izvor. Zapravo, kod osobe s osteoporozom neki prijelomi (na primjer vertebralni) mogu biti posljedica jednostavnog kihanja, naglog pokreta ili čak samo naizgled trivijalnih gesta, poput vezanja cipela. Uzrok stoga treba tražiti u krhkosti kostiju kao posljedici osteoporoze, bolesti koja se povećava s godinama i koja pogađa uglavnom žene, pa kostur postaje ranjiv na najbanalnije dnevne aktivnosti.

Za sve osobe s osteoporozom stoga je dobro posvetiti veliku pažnju pokretima, osobito izbjegavajući padove, ali i spriječiti prijelome pravilnim i redovitim praćenjem farmakološkog liječenja koje je propisao liječnik.

Vidi također

Opekline od sunca: 8 prirodnih i brzih lijekova za izbjegavanje posljedica

Alergije na trave: simptomi, hrana koju treba izbjegavati i prirodni lijekovi protiv grčeva

Je li konzumiranje pljesnive hrane loše za vas? Što bismo trebali izbjegavati, a što ne!

Nekoliko pravila za sprječavanje prijeloma

Osobe visokog rizika, uključujući i one koje su već pretrpjele lom krhkosti, moraju primijeniti nekoliko jednostavnih pravila u 3 točke:

• Način života: slijedite prehranu bogatu namirnicama korisnim za osiguravanje odgovarajuće opskrbe vitaminima i mineralima neophodnim za održavanje mišića i kostiju. Obratite pažnju na težinu. Redovita tjelesna aktivnost, moguće na otvorenom, prilagođena individualnim zdravstvenim uvjetima. Izbjegavajte pušenje, konzumirajte kavu, ali umjereno i ne konzumirajte alkohol
  
  
• Sprječavanje pada: nosite udobnu odjeću i obuću koja dobro pristaje stopalima, udobna je i otporna. Izbjegavajte neravne staze u kući i izvan nje, poput tepiha, stepenica, TV žica
  ​
• Slijedite terapiju: nadomjestak kalcija i vitamina D neophodan je tamo gdje su prehrana i izlaganje suncu neadekvatni; međutim, u slučaju osteoporoze, također je važno slijediti određeni farmakološki tretman kako bi se spriječili prijelomi, pa je stoga važno pravilno slijediti upute koje je dao liječnik. Pitajte svog liječnika za rješenja koja olakšavaju vrijeme i načine uporabe.

Za više informacija o tome kako održavati kosti zdravima posjetite web stranicu www.salutedelleossa.it ili posjetite jednu od 2.500 ljekarni koje sudjeluju na Tjednu zdravlja kostiju od 5. do 10. listopada u cijeloj Italiji.