Tamna čokolada: kalorije, svojstva i prednosti
Tamna čokolada ima nekoliko svojstava koja organizmu donose dobrobiti, pa iako je zabranjena dijeta jer je prilično kalorična, iznimka se često čini zbog dobrobiti koju donosi onima koji je konzumiraju. Prije svega, po čemu se crna čokolada razlikuje od mliječne? I zašto se tamna preporučuje zbog svojih dobrobiti?
- Koliko kalorija ima čokolada?
- Tamna čokolada: svojstva i prednosti
- · Čokolada u trudnoći: je li dobra ili loša?
- · Čokolada kao antidepresiv. Otkrijte drugu hranu protiv tuge!
Dijeta s tamnom čokoladom: koju odabrati i koliko jesti kako biste smršavili
Koliko kalorija ima čokolada?
Počnimo s kalorijama: tamna čokolada ima oko 550 na 100 grama proizvoda. Moramo odmah ući u specifičnost i objasniti da se radi o tamnoj čokoladi s koncentracijom između 45 i 59 posto kakaa, dok se tamna čokolada definira s koncentracijom kakaa od najmanje 43 posto i prisutnošću od najmanje 28 posto kakao maslac. Ekstra tamna čokolada ima veće doze kakaa, do gorke čokolade, koja doseže 99 posto koncentracije kakaa. Iako je prilično kalorična, tamna čokolada ima nekoliko elemenata koji su zdravi za tijelo, pa čak i ako ima zasićene masti, oni nisu štetni za kolesterol, budući da se radi o mastima biljnog podrijetla, odnosno samim sjemenkama kakaa Mliječna čokolada ima više masti i kalorija, jer se dodaje mlijeko.
Tamna čokolada: svojstva i prednosti
Jedno od najistaknutijih svojstava tamne čokolade i kakaa općenito je prisutnost antioksidansa. To su tvari koje pomažu u sprječavanju staničnog starenja boreći se protiv njezinog glavnog uzroka, slobodnih radikala. Tamna čokolada očito sadrži, jer je čistija, više antioksidansa i manje šećera od mliječne čokolade. Minerali su još jedno svojstvo mliječne čokolade. Tamna čokolada i je sve čistiji i koncentriraniji, što više minerala sadrži: osobito željeza, vrlo korisno u prehrani trudnica, anemičnih osoba i obično također žena u reproduktivnoj dobi, koje često pate od nedostatka željeza zbog magnezija i kalija, koje pogoduju mišićima i udovi. Osim toga, magnezij pomaže u borbi s hipertenzijom, jednom od najčešćih tegoba u zapadnim zemljama, često uzrokom srčanog i moždanog udara. Prisutnost cinka i fosfora, izvrsna za zdravlje i dobro funkcioniranje mozga, dovršava slika.
Čokolada u trudnoći: je li dobra ili loša?
"Prehrana tijekom trudnoće osjetljivo je pitanje, a trudnice moraju paziti što jedu, doslovno izbjegavajući hranu i iskorištavajući druge. Što se tiče tamne čokolade, ona se preporučuje, u umjerenim količinama, zahvaljujući" opskrbi energijom i minerali. Međutim, količine bi trebale biti umjerene kako se ne bi previše udebljalo. Tamna čokolada pomaže svojim doprinosom mineralima u regulaciji cirkulacije i krvnog tlaka, također sprječavajući rizik od preeklampsije, poremećaj trudnoće uzrokovan majčinom hipertenzijom.
Čokolada kao antidepresiv. Otkrijte drugu hranu protiv tuge!
Kao što smo naveli u blagodatima za tijelo, čokolada djeluje i kao odličan antidepresiv, toliko da je simbol namirnica koje svima donose energiju i osjećaj pozitivnosti.Ali nije samo čokolada ... otkrijte svu antidepresivnu hranu, kako biste bili veseliji i puni želje za tim!
