Zadržavanje vode u nogama: lijekovi za uklanjanje težine i oteklina
Zadržavanje vode u nogama i stražnjici jedan je od najneugodnijih neuglednih problema koji utječu na ženski spol. U stvarnosti to nije samo pitanje estetike, već i samog zdravlja. Zapravo, zadržavanje vode uzrokuje oticanje i težinu u nogama te može dovesti do nakupljanja tekućine koja stagnira i dovodi do toliko omraženog celulita. Prije nego što nastavite, odmah vas privlačimo dobrom viješću: možete prirodno intervenirati u zadržavanju vode, a među najučinkovitijim metodama postoji zdrava i stalna tjelesna aktivnost, čak i bolja ako je usmjerena na ovaj problem. Evo savršenog primjera u videu ispod!
Zadržavanje vode u nogama: što je to i koji su uzroci
Zadržavanje vode nije ništa drugo do nakupljanje i stagnacija tekućine u prostorima između jedne i druge stanice u našem tijelu, a glavni uzroci su neravnoteža između venskog i limfnog sustava te slaba cirkulacija krvi. To su promjene u funkcionalnosti ovih dva sustava, zapravo, može doći do stagnacije tekućine, što uzrokuje sljedeće simptome: oticanje i edem - osobito u nogama, bedrima i stražnjici - celulit i mrlje na koži.
Žena je tome posebno izložena u blizini menstrualnog ciklusa ili predciklusa ili u posebnim trenucima poput trudnoće i menopauze, zbog važnih hormonalnih promjena. Kao što dr. Martina Pellegrini navodi: "Ispravna ravnoteža ženskih hormona također je bitna za regulaciju tekućine u tijelu. Žena koja ima ovulacijske probleme s viškom estrogena uslijed vrlo niske razine progesterona bit će sklonija za zadržavanje vode ".
Također postoji zadržavanje vode iz tablete, uvijek uzrokovano hormonskom neravnotežom, a ne baš optimalnim dozama koje negativno utječu na hidrataciju, zadržavaju tekućinu i uzrokuju oticanje trbuha i težinu osobito u trbuhu i nogama. Osim stila nezdravog života, nedovoljna hidratacija i pogrešna prehrana, hormonski uvjeti i posljedična neravnoteža imaju najveći utjecaj na prisutnost zadržavanja vode i celulita.
Nakon što shvatimo što je točno zadržavanje vode i koji su uzroci i simptomi, pokušajmo razumjeti što učiniti kako bismo se borili protiv njega i koji su najučinkovitiji lijekovi za njegovo sprječavanje.
Vidi također
Patim li od zadržavanja vode u nogama? Simptomi za razumijevanje
Jednostavan način da provjerite imate li zaista zadržavanje vode u nogama jest da palac pritisnete nekoliko sekundi na prednjoj strani bedra. Ako nakon uklanjanja prsta otisak prsta ostane jasno vidljiv, najvjerojatnije smo u prisutnosti zadržavanja vode. Drugi prilično vidljiv znak, kao što smo već rekli, je prisutnost celulita, osobito na bedrima, općenito posljedica sjedilačkog načina života ., nedovoljna hidratacija i loše prehrambene navike.
DIY masaža protiv celulita: evo kako to učiniti!
Pomoć u borbi protiv oteklina i težine je pravilno izvođenje anticelulitne masaže. Tako je, s pravim kremama i pravilnim izvođenjem masaže možete postići dobre rezultate, čak i DIY -om. Točnije, ovdje su prikazani svi pokreti i geste za stvaranje savršene DIY anticelulitne masaže.
Zadržavanje vode u nogama i stražnjici: lijekovi za borbu protiv toga
Kako biste spriječili ili uklonili problem zadržavanja vode u nogama i stražnjici - a posljedično i celulita - potrebno je slijediti niz mjera opreza i zdravih navika koje vam mogu puno pomoći. Osim najvažnijih preporuka, poput izbjegavanja sjedilačkog načina života, stalnog kretanja, pijenja puno vode i zdrave prehrane, postoje i druga pravila ponašanja kojih se morate pridržavati ako želite ukloniti opasnost od zadržavanja vode, osobito u nogama, bedrima i stražnjici .. Evo ih dolje.
- Smanjite ili, još bolje, eliminirajte cigarete
- Izbjegavajte sate i sate stojeći ili sjedeći bez ikakvog mijenjanja položaja
- Spavajte s nogama blago uzdignutim od ostatka tijela. Kako bi vam pomogli, možete staviti jastuk ispod madraca do nogu
- Ne previsokim potpeticama. Ali ne čak ni cipelama s niskim tlom (vidi baletanke)
- Budite manje sjedeći i bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću: hodajte, trčite, plivajte ili jednostavno šetajte psa
Uklonite zadržavanje vode u nogama: preporučena prehrana kako biste je pobijedili
Liječenje zadržavanja vode temelji se na ispravljanju uzroka koji su uzrokovali poremećaj.
Osim gore navedenih savjeta, bitno je ispraviti i neke pogreške za stolom. Prehrana bogata otpadom (dijetalna vlakna) povećava crijevnu pokretljivost i uklanja opasnost od zatvora, poremećaja koji ometa venski odljev u trbušnom području. Prehrana bogata vlaknima, hrana za detoksikaciju i siromašna ugljikohidratima prvi je korak u sprječavanju problema zadržavanja vode ili u ispravljanju problema tamo gdje već postoji.
Stoga je važno konzumirati puno voća i povrća, a osobito onih bogatih askorbinskom kiselinom ili vitaminom C, koji štiti krvne kapilare. Stoga zeleno svjetlo za agrume, ananas, kivi, jagode, trešnje, zelenu salatu, radič, špinat, brokulu, brokulu, kupus, cvjetaču, rajčicu, papriku i krumpir, posebno ako su novi.
Izvrsna pomoć za istjecanje i ispuhavanje je lijepa čaša vode i limuna ujutro, pravi lijek za crijevnu liniju i pravilnost. Možete dodati i malo đumbira, općenito optimalne namirnice za mršavljenje i izbjegavanje nadutosti i težine. Zapravo postoji mnogo slatkih i slanih recepata na bazi ove detoks hrane, koji nisu toliko poznati i nažalost korišteni, a koji su prava pomoć ... za one koji pate od retencije i celulita.
Pitka voda najbolji je način za ispravljanje ili sprječavanje problema zadržavanja vode. Trebali biste piti najmanje dvije litre dnevno, pokušavajući izbjeći gazirana pića i ograničiti pretjerano slatka ili alkoholna pića. Ljudsko tijelo sastoji se od 90% vode i kada nije dovoljno hidratizirano, kao "obrambeni mehanizam", zadržava vodu koja se nakuplja u izvanstaničnim prostorima uzrokujući oticanje, osobito u ekstremitetima tijela.
Da biste drenaži dali poticaj, u bocu s vodom dodajte dodatak za drenažu, poput Drenax Forte.
Zdrava prehrana: prvi korak u izbjegavanju problema zadržavanja vode
Vidi također: Detox namirnice: hrana za detox dijetu
Zadržavanje vode u nogama: najučinkovitiji prirodni lijekovi
Prirodni lijekovi, poput dodataka prehrani i biljnih čajeva, izvrsna su pomoć protiv zadržavanja vode i celulita. Čak su i homeopatski lijekovi koji pomažu isušiti i ispuhati noge, bedra i stražnjicu nesumnjivo pomoćnici u procesu zbrinjavanja tekućine i toksina. Možete odabrati vrstu dodatka prehrani koju želite ili biljne čajeve s okusom koji vam najviše odgovara: važno je da imaju dekongestivno i detoksikacijsko djelovanje. To su učinkoviti prirodni lijekovi koji se ipak moraju kombinirati s uravnoteženom prehranom i ispravnim navikama . Zapamtite da ako vodite sjedilački način života, možete popiti sve biljne čajeve koje želite, ali problem će se i dalje pojaviti. -40 minuta.
Najprikladniji sportovi za borbu protiv zadržavanja vode u nogama, bedrima i stražnjici
Kao što smo rekli, kretanje i tjelesna aktivnost igraju temeljnu ulogu u borbi protiv zadržavanja vode i celulita. Najbolji sportovi su bez sumnje oni u vodi: plivanje, aerobik u vodi i bilo koja disciplina koja uključuje dodir s vodom zapravo su pravi lijek za isušivanje i oblikovanje nogu, bedara i stražnjice, jer pomažu pri bržem raspoređivanju i nježno izglađuju siluetu, jačajući mišić, ali ga istodobno istanjujući. Trčanje i predenje također su dva izvrsna sporta za sprječavanje i borbu protiv zadržavanja vode u nogama, a obje su ciljane vježbe za područje nogu, bedara i stražnjice koje mogu pomoći u tonusu i poboljšati elastičnost i mišićni tonus.
Pressoterapija i drenažne masaže: lijek protiv zadržavanja vode u nogama i stražnjici
Masaže i lokalizirani tretmani također su valjana pomoć u otklanjanju ili sprječavanju problema zadržavanja vode u nogama, bedrima i stražnjici. Iscrpljivanje poruka i pressoterapija su, na primjer, dvije učinkovite i daleko od invazivne metode. Idealno bi bilo napraviti ciklus koji je prilično blizak kako bi imao učinak i djelovao na problem. Princip je poticanje cirkulacije krvi stimulativnom i drenažnom kompresijskom masažom koja pomaže u procesu uklanjanja toksina i viška tekućine. Također se možete odlučiti za poruku „Uradi sam“ protiv celulita: jednostavno i učinkovito, ako se radi pažljivo i u kombinaciji sa zdravom prehranom i stalnom tjelesnom aktivnošću, može biti koristan lijek za uklanjanje težine i oteklina na nogama.
Također pokušajte koristiti četku za tijelo, savršenu za aktiviranje mikrocirkulacije i time smanjenje oteklina, ali i za uklanjanje mrtvih stanica te imati savršenu i blistavu kožu.
Također možete odlučiti kombinirati ovu vrstu tretmana-uz naravno zdrav način života i sport-s upotrebom učinkovitih krema protiv celulita, čak i sami, što ako se stalno koristi može dovesti do izvrsnih rezultata !
> Pogledajte najbolje kreme protiv celulita na Amazonu.
Više korisnih informacija o zadržavanju vode možete posjetiti web stranicu Humanitas.
