Večernji obrok: kako ga pripremiti sa samo 3 sastojka
Mnoge majke imaju velika očekivanja od večere svoje djece, nadajući se da će beba bolje spavati ako pojede zadovoljavajući večernji obrok, umjesto da pije samo majčino mlijeko ili bočicu. Nažalost, ovo je vrlo čest mit, ali je pogrešan. Što god pojeli navečer, vjerojatno će se probuditi tijekom noći, osobito u prvim mjesecima života. U svakom slučaju, pripremanje obilne večere za njega je "navika za održavanje".
Prije nego što nastavimo, imamo video za vas koji se fokusira na roditelje i krivnju.
Koje je pravo vrijeme za bebin večernji obrok?
U dobi od oko pet ili šest mjeseci dječja hrana se uvodi za vrijeme ručka. Ovo je prvi bebin obrok bez majčinog mlijeka. Kad se navikne i bez problema jede iz žlice, može uvesti i večernji obrok .
Kaša za večeru nije ništa drugo do kaša na bazi žitarica i prvi je obrok na bazi žitarica koji će dijete pokušati pojesti. Obično bebina crijeva mogu probaviti pahuljice žitarica tek oko šest mjeseci, pa ih ne treba dati prije. U svakom slučaju, provjerite sa svojim pedijatrom i razgovarajte o odvikavanju od odvikavanja.
U svakom slučaju, bolje je ne čekati više, jer žitarice ne sadrže samo proteine i željezo, već i mnoge druge hranjive tvari koje su djetetu potrebne za zdrav rast.
Vidi također
Večernji obrok: na što obratiti pažnju
U trgovinama možete kupiti gotovu dječju hranu, čak i u obliku praha, i samo ih pomiješati s mlijekom ili vodom kako biste dobili juhu koju će dijete pojesti. U stvarnosti nikada ne znate što se nalazi u tim pripravcima, pa bolje je uštedjeti novac i napraviti vlastitu dječju hranu kod kuće. Vrlo je jednostavno i točno znate što se nalazi unutra. Gotova kaša često sadrži šećer i aditive.
Večernja dječja hrana zahtijeva samo tri sastojka: pšenične pahuljice, punomasno mlijeko i malo voćnog pirea. Ovo posljednje je bitno jer sadrži puno vitamina C i tijelo može bolje apsorbirati željezo sadržano u žitaricama.
Za brzu večeru ili ako ste vani i nemate puno vremena, ipak se možete odlučiti pripremiti gotov večernji obrok. Na tržištu postoji mnogo različitih vrsta i sve su vrlo prikladne za još uvijek vrlo nježan okus djeteta. Samo ih otopite vrućom tekućinom (mlijekom ili vodom) i spremni su za uživanje koristeći dječju žlicu.
Tipičan večernji obrok za djecu u početku se priprema sa žitaricama bez glutena, poput riže ili prosa. Od sedmog ili osmog mjeseca možete prijeći na zobene pahuljice. U početku se za večernji obrok preporučuje upotreba samo jedne vrste žitarica.Dijete ne treba nikakvu sortu. Zapravo, uvođenje previše različitih žitarica odjednom povećava rizik od alergija.
Treći važan sastojak dječje hrane je mlijeko. Obavezno koristite punomasno mlijeko s 3,5% masti. Sadrži kalcij, visokokvalitetne proteine i jod, a bebi je također potreban najveći sadržaj masti. Usput, nije važno je li svježe ili UHT mlijeko. Treba izbjegavati samo sirovo mlijeko.
Osnovni recept za večernji obrok vaše bebe
Za dio večernjeg obroka prikladnog za večeru potrebno je:
- 20 grama žitarica, na primjer rižine pahuljice
- 200 ml punomasnog mlijeka
- 20 g voćnog pirea, 2 žlice voćnog soka
Priprema:
Stavite žitne pahuljice u lonac s mlijekom i pustite da prokuhaju. Ovisno o pahuljicama, ostavite ih da nabubre na laganoj vatri 5 minuta. Pustite da se malo ohladi i dodajte voćni pire ili sok.
Večernji obrok: varijanta bez mlijeka
U slučaju povećanog rizika od alergija, ne biste trebali djetetu spremati večeru s punomasnim mlijekom. Ako dojite, možete koristiti majčino mlijeko. Međutim, ne smije se kuhati, već samo podgrijati. Alternativno, može se koristiti gotova hrana za bebe. Zatim kuhajte pahuljice žitarica u pravoj količini vode, a zatim pomiješajte dječji prah za hranu.
