5 vježbi za uklanjanje dvostruke brade
Imate li i vi problema s dvostrukom bradom? Ne brinite, evo nekoliko ciljanih vježbi koje vam mogu pomoći u uklanjanju!
Dvobrada je masna nakupina u području ispod brade, prilično ružna formacija uzrokovana čimbenicima koji mogu biti i vanjski i genetski. Koža ispod brade može izgubiti elastičnost ili zbog normalnog procesa starenja (možda ubrzanog dugotrajnim izlaganjem suncu) ili zbog problema povezanih s prekomjernom težinom i pretilošću, koji uzrokuju nakupljanje masti ispod čeljusti.
Najbolji načini sprječavanja stvaranja dvostruke brade su: njegujte kožu vrata (uvijek se sjetite kreme za sunčanje ako ste na plaži, uz uobičajenu hidratantnu kremu!), Pijte puno vode i slijedite odgovarajuću dijeta, uz stalnu tjelesnu aktivnost.
No, čak i lijepa poruka o limfnoj drenaži na licu koja se dosljedno radi može nam pomoći poboljšati cirkulaciju i oksigenirati tkiva: evo kako to učiniti u sljedećem videu.
Ako želite dodatnu pomoć u masaži lica, dajemo vam nekoliko prijedloga:
- Foreo četka za lice, vibrira, dubinski čisti pore i čini kožu elastičnijom
- 3D masažni valjak za homogenu masažu cijelog lica
- Žadni valjak, novi orijentalni beauty trend
Vidi također
A sada, evo 5 vrlo korisnih vježbi za uklanjanje dvostruke brade:
1. Masaža vrata za uklanjanje dvostruke brade
Da biste izveli ovu vježbu, jednostavno podignite glavu tako da napnete mišiće vrata što je više moguće, malo otvorite usta. Stavite ruku na vrat, ispod brade i izvršite određeni pritisak. Zatim se spustite rukom uz vrat, rastežući kožu prema dolje.
Ova masaža donosi izvrsne rezultate ako se radi najmanje tri puta dnevno ... počnite odmah!
2. Vježba ljubljenja za uklanjanje dvostruke brade
Sjednite na stolac s nogama ravno na tlu i, držeći glavu ravno, držite vrat što je moguće napetijim. Ispružite usne prema naprijed, kao da ćete poljubiti, i zadržite položaj. Ponovite vježbu najmanje tri seta od deset.
Zatim učinite istu vježbu, ali držite usne prema naprijed s nagnutom glavom, prvo s jedne, a zatim s druge strane. Opet ponovite tri seta od deset.
3. Uklonite dvostruku bradu teniskom lopticom
Uzmite tenisku lopticu i stavite je oko vrata, podupirući je bradom. Zatim svom snagom gurnite loptu prema vratu i zadržite položaj. Sada opustite mišiće, ali ne dopustite im da ispadnu.
Ponovite ovu vježbu najmanje deset puta.
4. Riješite se dvostruke brade žvakaćim gumama
Možda se čini trivijalnim, ali koja je bolja vježba za pobjedu nad dvostrukom bradom od žvakaće gume? Ovo je pravi trening za vaše čeljusti, koji će vam pomoći u sagorijevanju zaliha masti.
Budite ipak oprezni, radi li se o žvakama bez šećera!
5. Tužna vježba za lice za uklanjanje dvostruke brade
Znate tužno lice, ono sa smiješkom prema dolje? To može biti sjajan trening kako biste se riješili dvostruke brade! Ako to radite svjesno, osjetit ćete napetost mišića na vratu. Zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim se vratite u uobičajeni položaj.
Vježbu ponovite najmanje deset puta, tri puta dnevno.
A kako biste brže smršavili ako je vaš problem s pretilošću, pogledajte ove namirnice koje će ubrzati vaš metabolizam:
