ŠTO JE KOMBINIRANA DIJETA: GUBITAK TEŽINE KOMBINIRANJEM HRANE JE JEDNOSTAVAN

"Jogurt pripada proteinima, slatki sokovi ugljikohidratima" - ne, pogrešna misao! Tamo Tablica za kombiniranje hrane zadržava neka iznenađenja kada se radi o razvrstavanju hrane u tri skupine ugljikohidrata, proteina i neutralnih. Jogurt pripada neutralnoj hrani, a sok se smatra proteinom. Ako želite smršavjeti na kombiniranoj prehrani, potrebne su vam neke informacije i pronaći ćete ih ovdje!

Prije nego započnete, sjetite se da postoje i zdrave namirnice koje su kaloričnije nego što mislite. Evo kratkog videa, nakon kojeg ga nećete moći zanemariti!

Želite smršavjeti: što je kombinirana prehrana?

Tablica kombinirane prehrane temelji se na Haychevoj separacijskoj dijeti. To je metoda koju je prije više od 100 godina osmislio američki liječnik William Howard Hay, a izvorno je bila namijenjena prevenciji dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Međutim, brzo se razvio u trend mršavljenja koji još stoljeće kasnije ima brojne pristaše.

Vidi također

Glikemijski indeks: tablica namirnica s visokim, srednjim i niskim GI

Gubitak težine tijekom menopauze: 10 sigurnih savjeta

Mršavljenje bez dijete: 10 trikova kako biste lukavo smršavili

Provedba kombinirane prehrane prilično je jednostavna, međutim, većini nas to nije jednostavno, jer se naše drage i uobičajene prehrambene navike moraju promijeniti. Jezgra teorije kombinirane prehrane se sastoji od toga da ne jedete. Ugljikohidrate i proteine zajedno.

Smatra se da probava obje skupine preopterećuje tijelo i da su posljedica zdravstveni problemi i pretilost. Kombinirana tablica prehrane jasno daje do znanja koje namirnice pripadaju kojoj skupini. Nažalost, službeno je da ne smijemo jesti kruh sa sirom ili kobasica, s kotletom krumpir se mora izostaviti, a s nedjeljnim pečenjem krumpira.

Mršavljenje kombinacijom namirnica ima prednosti

Iako je mnogima teško preurediti obroke i isključiti uobičajenije namirnice poput tjestenine, krumpira ili čipsa s mesom, mršavljenje na kombiniranoj prehrani ima svoje prednosti. Vjerojatno je najveće to što odlučujete što ćete jesti. Za razliku od drugih dijeta ili oblika prehrane, ne postoji popis namirnica koje su tabu u kombiniranoj prehrani, to ovisi samo o sastavu obroka.

Za doručak možete birati i hranu iz skupine ugljikohidrata i onu iz skupine proteina iz tablice s kombinacijom hrane; za ručak možete birati iz proteinske skupine, a navečer iz skupine ugljikohidrata. Ljepota je u tome što se hrana neutralne skupine može jesti tijekom dana!