Kako se probuditi odmorni: 6 trikova za svjež izgled u rano jutro!
Buđenje svježe i odmorno, ako nije vikend, praktički je nemoguće - pomislit ćete. Uostalom, podočnjaci, vrećice i dosadan, uspavan pogled prve su stvari koje vidimo ujutro kad pogledamo sebe. Ipak, buditi se osvježen i izgledati potpuno nepopravljivo više je nego izvedivo. Uz nekoliko malih trikova i zdravih i kreposnih navika, trenutak buđenja možete učiniti manje traumatičnim za vas i vaše tijelo, dajući vašem licu ljepši i sjajniji izgled.
No, kako se onda probuditi osvježeni i početi dobro u rano jutro? U nastavku predlažemo 6 super učinkovitih trikova za svjež i odmoran izgled od trenutka kada se probudite.
1. Dovoljno se naspavajte i održavajte ritam budnog sna što je moguće redovitiji
Možda se čini očitim savjetom, ali upravo zato što je od temeljne važnosti htjeli bismo ga ponoviti. Miran i dugotrajan san, od najmanje 7 sati noću, neizostavan je detalj za buđenje svježih i odmornih. Ne samo to, čak i život obilježen redovitim ritmovima i vremenima manje -više uvijek istim pomaže živjeti manje užurbane i neorganizirane dane. Na taj način stvara se neka vrsta rutine koja će omogućiti vašem tijelu i umu da uživaju u većoj harmoniji i prirodno poštivati njihove ritmove i ravnoteže.
Zato pokušajte, koliko je god moguće, ići u krevet manje-više uvijek u isto vrijeme kako biste održali ritam spavanja i budnosti što je moguće pravilniji, izbjegavajući da se rano ustanete što vas košta umora ili naprotiv, ne lako zaspati jer ste prethodne noći bili kasno. Ovaj će mehanizam imati značajne koristi za vaše dane, performanse, ali i za vaš fizički izgled, dajući vam odmornije lice i pažljiviji i sjajniji izgled.
Vidi također
2. Klonite se svih vrsta uređaja prije spavanja
Da biste lakše zaspali i izbjegli kasno zaspati, morate se pridržavati još jednog temeljnog pravila: klonite se tehnoloških alata i uređaja koji vas drže budnima, odgađaju trenutak sna i imaju značajan utjecaj na njegovu kvalitetu. Dajući vam loše buđenje .
Zato izbjegavajte gledati mobitel, osobno računalo ili iPad neposredno prije odlaska na spavanje.Ovo je naizgled bezopasna aktivnost koja vas stimulira, čineći vas užurbanijom i aktivnijom upravo kad se spremate na spavanje. Stoga se posvetite super opuštajućim aktivnostima koje vam pomažu ući u pravo stanje koncentracije i nježno vas prate u trenutku sna, usklađujući ga. Umjesto toga birajte stare dobre knjige. Često početak čitanja prirodno pomiruje san, pomažući vam da bez previše napora skliznete u zagrljaj Morpheusu.
3. Odaberite učinkovitu konturu očiju
Ako je odmorni san od središnje važnosti za naš izgled nakon buđenja, kontura oka je nesumnjivo jedan od njegovih najboljih saveznika. U tim slučajevima postaje bitno osloniti se na učinkovitu konturu oka koja može osvijetliti naš pogled i smanjiti maksimalne male bore i znakovi umora oko očiju.
Koža oko očiju je, uostalom, 3 do 5 puta tanja od kože lica, pa je stoga više pogođena gubitkom tonusa i elastičnosti, lakše pokazuje znakove umora, dehidracije, finih linija i bora. Zapravo, s godinama koža gubi svoju glavnu komponentu, kolagen, aspekt koji je jedan od glavnih uzroka starenja kože što rezultira stvaranjem bora, opuštanjem i smanjenjem tonusa. Točnije, s godinama se sposobnost kože za proizvodnju kolagena smanjuje za 75%, dok se propadanje kolagena ubrzava. Hijaluronska kiselina najprikladniji je element za ispravljanje i suzbijanje znakova gubitka kolagena.
Prirodno prisutna u našem tijelu, ali i podložna značajnom smanjenju s vremenom, hijaluronska kiselina najvažnija je molekula za elastičnu i hidratiziranu kožu. Zbog toga je Vichy odabrao intenzivan tretman koji koristi 100% čistu hijaluronsku kiselinu za transformaciju očne konture u jednoj noći u patentiranom sustavu.
Liftactiv Micro Hyalu flasteri se sastoje od 160 mikro čunjeva na bazi hijaluronske kiseline prirodnog podrijetla koji prodiru i tope se u koži tijekom noći.
To je pravi pribor za hitne slučajeve koji djeluje na noćnu transformaciju očne konture. Zapravo, u samo jednoj noći smanjuje bore i fine linije, briše znakove umora oko očiju i revitalizira pogled, rehidrira ga i čini ga sjajnim i pomlađenim. Stoga je idealan kao šok tretman prije važnog događaja. Ali ne samo: može se koristiti i jednom ili više puta tjedno, naizmjence s kremastom konturom očiju, za vraćanje tonusa i volumena te zadržavanje izgleda uvijek mladog i svjetleći ..
4. Obratite pozornost i na kvalitetu sna, a ne samo na količinu!
Za blago buđenje i svjež i odmoran izgled nije važno samo spavati barem 7-8 sati noću, već i dobro spavati. Obratite pozornost prije svega na temperaturu prostorije: pazite da nije pretjerano vruća i nemojte se previše pokrivati; na taj ćete način jamčiti mirniji odmor, bez buđenja kako biste se otkrili iz previše slojeva ili uznemireni vrućinom i znojem.
Ne nosite mobitel u krevet, koristite pravi budilnik za jutarnji alarm i izbjegavajte previše izvora svjetlosti i buke. Dugotrajan i kontinuiran san zapravo je bitan ako želite ujutro izgledati svježe i odmorno.
5. Čuvajte se ekstravagancije ...
Također pripazite na večernju ekstravaganciju koja bi mogla imati značajan utjecaj na kvalitetu vašeg sna i na izgled koji nije baš besprijekoran kad se probudite.
Nemojte pretjerivati s teškom hranom ili hranom koja može uzrokovati želučanu kiselinu i želučani stres, osobito ako imate kasnu večeru. Istodobno, pokušajte se što više suzdržati od alkohola i pušenja: oni bi mogli imati zamjetan utjecaj na fragmentiran i neredovit san, "dajući vam" ne baš odmoran izgled ujutro. Umjesto toga, ne zaboravite ostati hidrirani pijući najmanje dvije litre vode dnevno i odabrati "zdravu i uravnoteženu prehranu, bogatu vlaknima, voćem i povrćem".
6. Igrajte rano: pripremite sve prethodne noći!
Nemojte se svesti na uobičajene ritualne aktivnosti neposredno prije spavanja. Čim navečer dođete kući, posvetite se svim klasičnim poslovima večernje rutine: popravite kuću, okupajte se u toplim kupkama, operite kosu i obucite pidžamu. Zatim si dopustite da odete na detoksikaciju i opuštajuću večer koja vam omogućuje da se potpuno oporavite i povratite snagu, polako vas prateći na spavanje.
I, što je važno, razmislite i o tome što ćete obući sljedeći dan ili napravite popis stvari kojih se morate sjetiti ujutro: ovi mali strateški potezi pomoći će vam da budete mirniji i organiziraniji, dopuštajući vam da gubite manje vremena na buđenje i odlazeći desnom nogom i mirnijim i opuštenijim izgledom.
U suradnji s Vichyjem
