3 načina da prestanete kašljati noću i vratite se u miran san
Zimske mjesece, kako znamo, karakteriziraju kamini, runo, kaputi, Božić i dragi i malo voljeni utjecaj.
Očito to dolazi u različitim oblicima i esencijama, iz godine u godinu. Osim visoke temperature, povraćanja i proljeva (koji nisu pomalo dosadni), prehlade, bolova u uhu i grlu, postoji i simptom koji je jednako neugodan: kašalj. Napadi kašlja užasna su smetnja, pogotovo ako je noć i vaša bi obitelj htjela spavati umjesto da prisustvujete koncertu. Evo 3 lijeka za ovu noćnu smetnju, koji favoriziraju jednog od glavnih neprijatelja gripe: odmor. A na videu evo i drugih dragocjenih neprijatelja gripe, pogledajte:
1. Položaj u kojem spavate
Bilo bi prikladno ne spavati potpuno ispruženo. Podignite torzo jastucima prije spavanja i pokušajte se odmarati na više jastuka. To će spriječiti vraćanje sluzi u grlo tijekom ležanja tijekom noći. Nadalje, u ležećem položaju disanje bi bilo još teže! Dakle, na ležeći jastuk ...
Vidi također
2. Biljni čajevi i grgljanje prije spavanja
Postoji niz biljnih čajeva koji su izvrsni za smanjenje učinaka kašlja i njegovo smirivanje. Jedan je očito onaj od đumbira. Ali i biljni čaj s korijenom sladića, uvijek popraćen zdravom žlicom meda. Čokolada također može biti izvrstan lijek protiv kašlja. Uzimanje ovih biljnih čajeva prije spavanja moglo bi uvelike olakšati odmor. Također može pomoći grgljajte slanom vodom. Ako ste zagušeni i kašljete, grgljanje slanom vodom može pomoći u otpuštanju sluzi u dišnim putovima. Kao? Jednostavno: pomiješajte žličicu soli u 240 ml vruće vode da se potpuno otopi, pazeći da ne progutate tvar, grgljajte oko 15 sekundi, a zatim ispljunite i ponovite. Na kraju isperite usta svježom vodom.
3. Tuširanje prije spavanja
Što učiniti prije spavanja? Druga metoda promicanja odmora je jednostavan topli tuš. Zapravo, prije odlaska na spavanje, bit će dobro za suhe dišne putove da se uronite u parnu kupelj i upijete vlagu iz prostorije prije spavanja. Mali savjet! Dragulj: čašu vode uvijek držite uz krevet stol, na ovaj način, ako se probudite zbog kašlja tijekom noći, možete pročistiti grlo pijući dugi gutljaj vode
Gripu očekujemo borbom protiv nje, sportom, zdravim okolišem i hranom ad hoc:
Vidi također: Hrana koja jača imunološki sustav: 10 super namirnica za zimu
Više o noćnom kašlju možete saznati i u članku dr. Dr. Pier Luigi Diano i pulmolog Enrico Ballor
