Rumenilo: prirodna reakcija nekoga tko se osjeća sramežljivo ili neugodno
Potkraj devetnaestog stoljeća Charles Darwin prvi je progovorio o ljudskim emocijama i prepoznao njihovu važnost kako u opstanku vrste tako i u društvenom kontekstu. Analizirajući ih, ustvrdio je da je crvenilo "najneobičnije i najljudskiji od svih emocionalnih izraza. ”Danas znamo koliko je bila istinita Darwinova misao o emocijama općenito i o crvenilu, prepoznavši u njima vrstu neverbalnog i univerzalnog jezika, poznatog svim ljudskim bićima.
Međutim, crvenilo lica reakcija je koja može imati mnoga objašnjenja i koja se razmatra iz različitih perspektiva. Prije svega, odmah je povezana s ljubavlju, smatrajući je manifestacijom tog osjećaja, osobito u fazi zaljubljivanja. Zatim, to je povezano s nekim raspoloženjima, osobito sa neugodnošću i sramežljivošću. Ono što ne znate je da se možda čak i bojite pocrveniti: klasična fraza "crveni ste (ili crveni) poput papra!" u tim slučajevima to može imati učinak psihičke slabosti, što u najtežim situacijama dovodi do napada panike i drugih tjelesnih simptoma.
U ovom članku otkrivamo zašto se rumenite, što je eritrofobija i koji su lijekovi za sprječavanje crvenila lica. Upamtite da je često crvenilo posljedica osjećaja srama prema sebi i da je za ugodu sa samim sobom potrebno vrlo malo:
Zašto se rumeniš?
Rumenilo je posljedica fizičkih i psihičkih razloga. Što se tiče prvih simptoma, tipična crvena boja koja se javlja na obrazima ili na cijelom licu (čak i dodirujući, u nekim slučajevima, vrat i uši), uzrokovana je "povećanjem protoka krvi diktiranim" povećanjem adrenalina u tijelu. Ravnoteža krvi u površinskim kapilarama lica također izaziva snažan osjećaj topline u zahvaćenim područjima.
Međutim, fizičko očitovanje "crvenila ima strogo psihološke razloge. Zapravo se zacrveni kad se osjeti snažna emocija, poput, osobito, neugodnosti i srama. To je" izraz neverbalnog jezika koji je identificirao Darwin iz tip obrambeni, pa ne treba čuditi što se crvenilo pojavljuje i na licu onih koji se osjećaju krivima ili koji plaču, jer vanjski osjećaj unutarnje nelagode. Različite emocije, ali isti rezultat, su one koje dovode do crvenila osoba u trenutku ljutnje, ona identificirana kao "vruća ljutnja".
Kad pocrveniš?
Nakon što smo otkrili fizičke i psihološke uzroke ove "posebne" reakcije ljudskih bića, prijeđimo na situacije u kojima se ona najčešće pojavljuje. Obično se rumeni kada:
- Ismijavaju se pred drugima;
- Vi ste u društvu svoje voljene osobe ili dok je ljubite ili tijekom spolnog odnosa;
- Dobivate kompliment;
- Sjećate se epizode u kojoj ste se osjećali posramljeno ili posramljeno;
- Jedan je optužen za nešto što je doista učinjeno;
- Osoba je posebno sramežljiva i mora govoriti u javnosti;
- Borimo se sa ljutnjom.
Treba dodati da je istina da neki ljudi ne pocrvene. To mogu diktirati i fizički čimbenici, odnosno raspodjela kapilara u "području lica i drugi razlozi ove vrste, te psihološki, s obzirom na to da postoje oni za koje postoji veća vjerojatnost da će izraziti emocije od drugih". Konačno, dječaci imaju tendenciju da se više crvene u ranim tinejdžerskim godinama. Upravo u tom razdoblju, ako su posramljeni svojim crvenilom, mogu razviti eritrofobiju, s ozbiljnim posljedicama.
Eritrofobija: strah od crvenila
Iako se crvenilo s različitih gledišta često smatra normalnom i gotovo "nježnom" reakcijom, ne znaju svi da postoji eritrofobija ili morbidni strah od crvenila. Ova fobija je simptom "mentalne povezanosti" pojedinca. , može se dogoditi da se osoba nekoliko puta osramotila i postidjela ove situacije u kojoj mu je ukazano na vlastito crvenilo i osjetio se osuđenim. Time je za one koji pate od eritrofobije crvenilo lica poprimilo potpuno negativno emocionalno značenje, zbog čega ti subjekti pokušavaju izbjeći manifestaciju crvenila na sve načine, uspostavljajući, međutim, začarani krug nervoze i stresa zbog kojih se ova reakcija lica još više pojavljuje.
Uobičajeno, eritrofobi ne posjećuju često mjesta prepuna ljudi i uvijek pokušavaju prikriti tragove ako pocrvene rupčićem, sunčanim naočalama, pa čak i obilnom količinom pudera.Ovaj strah nije za podcijeniti jer može značajno utjecati na živote ovih ljudi, kako na poslu tako i u privatnoj sferi. Anksioznost i tjeskoba zbog mogućeg crvenila mogu dovesti do napada panike, mučnine i drugih fizičkih simptoma, što može samo biti ispravljeni odgovarajućim putem psihoterapije.
Lijekovi za one koji se rumene
Samo po sebi rumenilo nije loše, upravo suprotno. Smatra se izrazom iskrenosti jer se ne može izazvati niti kontrolirati. Međutim, kad crvenilo uzrokuje više neugodnosti i stresa od samog srama i socijalne tjeskobe, to postaje smetnja i ozbiljan problem. Stoga se može pribjeći .neki lijekovi kako biste to spriječili. Preporučujemo ova 3 jednostavna koraka za "terapiju" protiv crvenila.
1. Opustite um i tijelo
Vaš um ima veliku moć nad vašim tijelom i da biste pokušali obuzdati tegobe zbog rumenila, morate to provesti u djelo. Počnite opuštati gornji dio, to jest vrat i ramena, duboko i mirno udahnuvši i izdahnuvši. leđa ravna i noge malo razmaknute. Možete si pomoći misleći da svi pocrvene i da se to već dogodilo i vama i da će se ponoviti pa ne mora biti problem. Konačno, nasmiješite se: ovo neće samo pomoći vam da rumenilo učinite prirodnijim, ali i sagledati sve iz drugačije, pozitivnije perspektive.
2. Nemojte se osjećati odgovornima i zaboravite na to
Ako cijelo vrijeme razmišljate o tome i osjećate se odgovornim za ovu reakciju, znajte da je moguće da se ona javlja još češće. Upamtite da je rumenilo nedobrovoljno djelo i da se, prije svega, to događa svima! Nikada ne krivite sebe zbog toga i pridajte manje važnosti ovom "prirodnom" poremećaju: vidjet ćete da se može rjeđe pojavljivati na vašem licu. Također, većina ljudi smatra "crvenilo obraza" nježnom i slatkom reakcijom, pa ako naiđete na to u javnosti, moglo bi se protumačiti puno bolje nego što mislite. Stoga ne osjećajte pritisak na sebe "društvenom prosudbom".
3. Isprobajte savršene tehnike opuštanja
Da biste uvijek pomogli umu da se opusti, a s njim i tijelu, morate ih pripremiti za opuštanje prije prilike da se zacrvenite.Za to je vrlo korisno slijediti jednu od disciplina koje spajaju tjelesne i mentalne vježbe ... To je, na primjer, joga koja pomaže odvoditi krv po cijelom tijelu, bez koncentriranja u području lica. Druga valjana tehnika je ona meditacije koje postoje različite vrste. I joga i meditacija dvije su valjane alternative za sprječavanje crvenila, ali u slučaju da osjetite da se "reakcija" neugodnosti "već očituje, možete isprobati post i učinkovita "terapija" mentalnih vježbi: pomislite na zaleđeno jezero, hladnu vodu ili sve ljude oko sebe u komičnoj situaciji. Vidjet ćete kako će vam odmicanje pažnje od problema sve olakšati.