Hrana koja je loša za vaše zdravlje: 7 namirnica koje treba jesti umjereno
Iako mnoge dijete uključuju naizgled zdravu hranu (poput kukuruza ili mahuna), neki stručnjaci slažu se da način njihove proizvodnje i prerade nije toliko blagotvoran za zdravlje tijela.
Na primjer, ove naizgled zdrave namirnice pomažu nam udebljati se.
- · 1. Cijeli kruh
- · 2. Mlijeko bez laktoze
- · 3. Dijeta soda
- · 4. Klice
- · 5. Kokice
- · 6. Zeleni grah
- · 7. Transgeni kukuruz
Zdrava i uravnotežena prehrana s obilnim količinama voća i povrća uvijek je osnovno pravilo koje bismo se trebali pridržavati u svakom trenutku, kako bismo živjeli zdravo i osjećali se dobro u sebi.
Da bi se postigao ovaj cilj i održala kondicija, važno je da se dnevni obroci u velikoj mjeri temelje na hrani bogatoj hranjivim tvarima koje su korisne za naše tijelo.
Ipak, nisu sve namirnice koje izgledaju zdrave po izgledu. Na primjer, kupus, kukuruz i mahune hvaljeni su zbog svojih korisnih svojstava, ali to nije posve tako.
Evo popisa sedam naizgled zdravih namirnica koje ne bismo trebali jesti previše često.
Vidi također
1. Cijeli kruh
Zloupotreba integralnog kruha nije uvijek dobra ideja, to je zato što se sastojci ove vrste kruha genetski manipuliraju. Stoga integralna pšenica može pridonijeti problemima poput celijakije i drugih poremećaja povezanih s upalom crijeva.
2. Mlijeko bez laktoze
Mlijeko i kreme bez laktoze sadrže velike doze kukuruznog sirupa, tekućeg zaslađivača stvorenog od kukuruznog škroba koji sadrži fruktozu i doprinosi oštećenju jetre.
Za razliku od glukoze, fruktoza ima štetniji učinak na metabolizam i krvožilni sustav.
3. Soda za dijetu
Umjetni zaslađivači sadržani u ovom napitku zbunjuju naše tijelo i mijenjaju metabolizam, što će povećati tjelesnu težinu. Nadalje, limunska kiselina sadržana u sode može uzrokovati zubnu eroziju i pridonijeti uništavanju prirodne cakline zubi, zbog čega postaju žuti.
Neke važnije kontraindikacije tiču se cerebrovaskularnih i osteoporoznih problema, te depresivnih reakcija i jakih glavobolja.
4. Klice
Klice graha ili graška, u znanosti poznate jednostavno kao klice, sadrže veliku količinu proteina, toliko da se mogu usporediti s mesom, mlijekom ili jajima, ali su masne, sadržane u potonjem.
Pa u čemu je problem? Vrlo jednostavno: moraju biti u vrlo vlažnim uvjetima kako bi klijali, a iste te okolnosti nažalost dopuštaju širenje potencijalno opasnih bakterija, poput E. coli ili listerije.
5. kokice
Tko ne poludi pomirišući kokice? Zapravo, ovaj međuobrok ne sadrži toliko masti kao druga ultra prerađena hrana, uključujući pomfrit.
Međutim, da bi se oni zapravo smatrali blagotvornima, moraju se napraviti kod kuće, budući da kokice u mikrovalnoj pećnici imaju "prekomjernu količinu viška soli i puno biljnog ulja".
Čak ni oni s maslacem ne zaostaju, naprotiv: sadrže visok sadržaj diacetila, kemijske komponente koja im daje nenadmašan okus, ali koja se zasigurno ne može smatrati zdravom.
6. Zeleni grah
Povrće često nije toliko dobro koliko bi trebalo biti - može sadržavati kemikalije i insekticide kojima je izloženo tijekom uzgoja.
Nažalost, čak ni grah nije pošteđen ove izloženosti: on se zapravo može zaraziti acefatom, vrlo snažnim pesticidom i jednako štetnim za zdravlje.
7. Transgeni kukuruz
Kukuruz je tipično genetski modificiran kako bi proizveo vlastiti pesticid i odolio prskanju insekticidima tijekom uzgoja. Međutim, to nije potpuno zdrav proizvod, pa je stoga dobro ne konzumirati ga prečesto.
