5 DETOKSIKACIJSKIH ISKUSTAVA KOJA SU DOBRA ZA TIJELO I UM!

Beskorisno je ismijavati sami sebe: svi se moramo na trenutak isključiti, ali prije svega odvojiti oči i prste od pametnih telefona i ponovno otkriti koliko dobro za tijelo i um može biti uspostavljanje dubljeg i iskrenijeg kontakta s priroda. Preporučujemo 5 detoksikacijskih iskustava koja su savršena za opuštanje sami, ali i s obitelji.

1. Zagrlite drvo

Tako je: "grliti drvo" jedan je od glavnih savjeta silvoterapije koji se preporučuje onima s respiratornim problemima poput kroničnog bronhitisa ili bronhijalne astme, ali i kao način za ublažavanje hipertenzije, nesanice i nervoze zbog užurbanog života poput s kojim se svakodnevno suočavamo. Trenutak za odvajanje od tehnologije i ponovno pridruživanje prirodi, jednostavna i održiva cesta s odredištem, dobrobit uma i tijela! "Vrlo preporučena aktivnost i za obitelj, kako bi živjeli" drugačije iskustvo i priopćili svojoj djeci koliko je temeljni taj duboki kontakt s prirodom.

Vidi također

Kako znati laže li netko u chatu

Filmovi koji vas tjeraju na plač: 15 filmova koje morate pogledati i neizbježno će vas rasplakati

5 temeljnih koraka za dobro pranje posuđa

2. Hodajte slobodno bosih nogu

Osjetiti dodir sa zemljom, ponovno spojiti prirodu s tabanima, povećati percepciju. Naravno, lijepo je to učiniti i kod kuće, ali da biste ostvarili stvarnu korist, bolje je hodati bosi po mekoj travi, u potoku ili, još bolje (čak i ako se čini nemogućim), po snijegu. onih putova koji nadahnuće crpe iz duha Kneipp, izmjenjujući toplo i hladno. "Iskustvo koje nas ponovno spaja s našom unutarnjom snagom i koje zasigurno ima velike koristi i za cirkulaciju!

3. Slušajte zvukove prirode

Možda među bukovim drvećem i potocima, između zraka sunca i sjene. Zamislite da vam grančice hrskaju pod nogama; polako se približava potok u daljini, čija rastuća tutnjava sugerira prisutnost vodopada; lišće koje se pomiče dok ljudi prolaze; male životinje koje se kreću između kamenja i štapova. Prirodni koncert koji promiče opuštanje i aktivira osjetila, kako bi ponovno otkrio nečiju sposobnost slušanja ponovno ostavljajući po strani negativne misli, dok hodanje reaktivira naše mišiće.

4. Večerajte s povezom preko očiju

Ne shvaćamo, u neprekidnoj svakodnevnoj vrevi, koliko naša osjetila mogu biti jaka, koja se po potrebi spajaju jedno s drugim i omogućuju nam izvršavanje svakodnevnih "zadataka" bez previše smetnji. Ali zamislite da sjedite za stolom, povezujete oči i gledate s mirisom i dodirom. Sve to uz vrlo ukusno jelo spremno za okus. Ovaj pristup hrani omogućuje nam da je asimiliramo na drugačiji način, živeći iskustvo kušanja s većim sudjelovanjem, fizičkim i mentalnim.

5. Promatrajte divlje životinje u njihovom prirodnom okruženju

To znači ponovno otkriti kontakt s nečim što fascinira, a istovremeno i čudno, intrigira. Šetnja zaštićenim područjima, gdje je moguće sresti divlje životinje svih vrsta, aktivira naš mozak i naše tijelo. "Iskustvo s ljudima koje ne poznajemo, ali i s obitelji: zamislite, na primjer, radost djece pred otkrićem toliko mnogo dosad neviđenih životinja! Ukratko, što čekate da date Jeste li trenutak čistog opuštanja?