5 vježbi u prostoriji s opremom koje muškarci smatraju vrlo erotičnim
Na vašem treningu u prostoriji s opremom imat ćete najmanje 5 vježbi na kartici koje, sviđalo vam se to ili ne, imaju nešto gurnuto i vruće. Očito to shvaćate, ali i to je u redu, ako uzmemo u obzir da ste tu čak i zbog lakog flerta. No jeste li vragolasti ili ove vježbe zaista imaju nešto erotsko? Oni imaju potencijal i mi vam ga odmah pokazujemo. Možda se zato osjećate kao da vas promatraju, ili ste možda vrlo senzualni dok provodite rutinu treninga. Hajdemo saznati zajedno, a u međuvremenu ...
Počnimo s jednom od najerotičnijih vježbi koje možete vidjeti na videu. Dok gurate zdjelicu dok se spuštate i kontrolirano je stišćete dok se uspinjete, čini se da simulirate tipičan potisak zdjelice tijekom vođenja ljubavi:
1. Kettlebell swing čučanj
Što se sastoji od ove vježbe? Bio bi to čučanj, u kojem ste ga, u pratnji katebella, pustili da se ljulja. Snažno guranje zdjelice prema naprijed skupljanjem stražnjice već je samo po sebi erotski pokret. Neka zamah ovog pokreta gurne kettlebell u visinu ramena, bez potrebe za naprezanjem mišića ruku, ali iznad svega, neka se zvono vrati u središte nogu, dok smo s zdjelicom van, ostavlja dojam da da: nosimo nešto između nogu, koje ćemo tada pustiti da se podigne vlastitom zdjelicom, uz vrlo čvrst pritisak. Dodajte znoj, kontrakciju mišića ruku i trbuha ili vaše tajice ...
Vidi također
2. Mrtvo dizanje za ravne noge s bučicama
U ovoj vježbi ravna i izdužena leđa naginju se prema naprijed, zdjelica se oslobađa, a noge su lagano savijene, dok bučice počinju od visine naših kukova, a zatim glatko klize uz noge kako bi dotakle prste. Što se pretpostavlja, do izvodite ovu vježbu, super je seksi položaj psa u pasijansu. Sa stražnjicom koja se skuplja pri svakom našem dizanju leđa su duga, sa slabljenim mišićima u slabinskom dijelu, vrat dug i nagnut naprijed. sudbina vas spašava ovu vježbu sa cijelom publikom iza sebe
putem GIPHY -a
3. Gurnite uže prema dolje
Dva kraja užeta držite neutralnim hvatom, to jest palčevima okrenutim prema gore i spremate se za početni položaj, odnosno stojeći s blago savijenim koljenima. I evo čina: povlačite uže prema dolje bez promjene položaja ostalih dijelova tijela na najnižu moguću točku. Ukratko, otvaranjem krajeva užeta, ruka se steže, čak i trbuh, i čini se da povlačenje vrha užeta između nogu. Sve se to uvijek lagano naginje prema naprijed s zdjelicom van ...
4. Hiperekstenzija
Ako se iza vas nalazi ogledalo, HPX će biti otvaranje svijeta za one koji vas gledaju kako se spuštate s diskom pripijenim uz prsa, dok ravna leđa idu prema dolje, tijelo zauzima položaj od 90 °, sa stražnjicom okrenuta prema stropu.
Učitavam ...putem GIPHY -a
5. Uvojci s bučicama na nagnutoj klupi
Želite učvrstiti ruke? Pa: nagib klupe će vam pomoći, ali ne samo učvrstiti. Ovo je fleksija bicepsa na nagnutoj klupi. Što se događa? Samo po sebi ima nešto erotsko u činjenici da žena trenira bicepse, ali ne samo to. Pri tome sjedeći na klupi, s laktovima pričvršćenim na bokovima, prirodno će biti stisnuti grudi, stvarajući seksi prirodni sklek ... kapljica znoja će učiniti ostalo.
Dok se pričvršćujete na bocu s vodom, posljednji dio, vaš ručnik i prije svega tijelo koje se trenira, uvijek su vrlo erotski elementi. Nakon toliko vježbe i senzualne energije, kakav umor! Dakle, evo dobrog načina za opuštanje nakon napora: neke poze za jogu 