Pazite na šećer: 3 znaka da jedete previše!
Postoje mnoge vrste šećera koje naše tijelo apsorbira hranom, a ne govorimo nužno o vrećici otopljenoj u kavi u baru ili o masivnom komadu kolača koji ste pojeli večer prije, čineći odlučujući klizanje po niti dijeta .. Šećeri su prisutni u mnogim drugim namirnicama, možete ih pronaći na videu, a ako imate jedan od tri dolje navedena simptoma, možda ćete morati promijeniti prehranu!
1. Osip na koži
Višak šećera našem tijelu otežava zbrinjavanje. Koža je posebno pogođena jer su njoj namijenjeni toksini koje treba izbaciti.U slučaju predoziranja šećerom, evo slatkih prištića, ekcema i tako dalje ... umjesto da trošite novac na kozmetičke proizvode, ne bi li bilo bolje drugačije upravljati prehranom?
Vidi također
putem GIPHY -a
2. Problemi koncentracije
Prekomjerne količine šećera usporavaju rad mozga i to dovodi do problema s koncentracijom, koji u današnjem društvu hrane poteškoće koje su već dobro poznate. Ako, osobito nakon obroka, imate poteškoća s koncentracijom, za to bi mogli biti krivi šećeri. Nagle fluktuacije razine u krvi mogu dovesti do kognitivnih problema, a u najgorem slučaju čak i do depresivnih oblika.
Učitavam ...putem GIPHY -a
3. Kronični umor i česta gripa
Kad šećer dospije u krv, on nam daje energiju, no, nakon vrhunca, obično stigne slavna "kapljica", zbog koje se osjećamo iscrpljeno i tjera nas da žudimo za više šećera, što ne iznenađuje što stvara vlastitu ovisnost. Umor zbog nedostatka šećera stvara oblik umora koji se, ako je konstantan, mora istražiti. Osim toga, višak šećera slabi vaš imunološki sustav čineći vas sklonijim groznici i prehladi.
Učitavam ...putem GIPHY -a
U nastavku su navedene sve namirnice s niskim glikemijskim indeksom, ali uvijek se obratite nutricionistu kako biste započeli zdravu i uravnoteženu prehranu:
