"Umor od zumiranja", kada se zbog video poziva osjećamo stres
Osjećate li neobjašnjivi umor svaki put kad završite video poziv? Ne brinite, sve je normalno. Psiholozi su čak smislili izraz koji definira novi sindrom umora nakon videopoziva Zoom umor, nazvan po jednoj od različitih platformi na kojima se ova usluga može obaviti.
Interakcije 2.0
Neosporno je da je, nakon što je proglašeno opće zatvaranje, ovaj oblik digitalne komunikacije nasilno ušao u naš novi svakodnevni život. S druge strane, to je jedino sredstvo koje imamo na raspolaganju za održavanje kontakta s vanjskim svijetom u fazi prisilne izolacije. I susret s kolegama u pametnom radu, i videopoziv s daljnjom rodbinom, i aperitiv u streamanju s prijateljima, ukratko, naš je dan sada obilježen 2.0 sastancima. Ali zašto se onda osjećamo toliko pod stresom? Ipak, radi se o udobnom sjedenju dok razgovarate putem računala, zar ne?
Vidi također
Stajalište stručnjaka
Ne, pitanje nije tako jednostavno, kako su istaknuli Gianpiero Petriglieri, izvanredni profesor na Inseadu, i Maria Shuffler, izvanredna profesorica na Sveučilištu Clemson. Dvojica stručnjaka, koji se posebno bave održivim razvojem i dobrobiti na radnom mjestu, odlučili su istražiti koji su razlozi iza ovog povećanja stresa. Prije svega, videopozivima nedostaje temeljna komponenta u komunikacijskom procesu: neverbalni jezik. Elokventni pogledi, geste, kontakt, sve što nije samo riječ, ali ipak uspijeva poslati konkretne poruke. To znači da smo tijekom videopoziva pozvani obratiti posebnu pozornost na riječi, izlažući naš mozak ogromnom rasipanju energije. Nadalje, oni trenuci šutnje koje toliko mrzimo u stvarnosti postaju još neugodniji na internetu, izazivajući anksioznost u izvedbi. Da ne spominjemo nelagodu zbog video faktora. Osjećaj da nas promatraju drugi, ali prije svega mi sami, prisiljeni pomno proučavati svoje lice na ekranu računala, zasigurno ne pomaže.
Nekoliko savjeta za ublažavanje stresa
Što onda savjetuju psiholozi? Kako bi se ublažila ta "digitalna" slabost, bilo bi preporučljivo smanjiti broj video poziva na ono što je strogo potrebno, napraviti pauze između sastanaka, iskoristiti priliku za vježbanje zdravih tjelesnih vježbi i, na kraju, ako se zbog toga možemo osjećati više jednostavno, isključite web kameru, ostavljajući uključen samo mikrofon.
