Đumbir u trudnoći: evo kako može pomoći budućim majkama
Opravdano je pitati se je li đumbir u trudnoći loš za vas, ali želimo odmah razbiti mit rekavši da je u stvarnosti đumbir dobar za zdravlje, čak i za trudnice. Klasični biljni čaj od đumbira i limuna, dakle, ritual je koji možete nastaviti čak i kad otkrijete da ste trudni! Prije nego nastavite, postoji video za vas s pregledom namirnica na koje morate pripaziti kada otkrijete da ste trudni.
Đumbir u trudnoći: što treba znati
Đumbir je biljka ili bi bilo bolje reći korijen, istočnjačkog podrijetla, ali koji se sada konzumira u cijelom svijetu. Znanstveni naziv je Zingiber Officinale Roscoe, lukovica oblika sličnog krumpiru, koja se kupuje u supermarketu ili kod zelenaša, a jede se naribana ili narezana na vrlo tanke ploške.
Ima vrlo poseban okus, s pomalo pikantnim okusom i može se kombinirati s bilo kojim jelom, slatkim i slanim. Najčešća upotreba, kao što je već spomenuto, je priprema biljnih čajeva, kuhanjem vode i ulijevanjem tankih kriški izrezanih s lukovice: nakon što ostavite par minuta da odmori, samo dodajte sok od limuna i uživajte u piću.
No, među brojnim upotrebama đumbira u kuhinji postoji i ono naribati ga i dodati radi aromatiziranja mesa, u fazi pripreme ili smoothija; ukratko, to je namirnica koja se slaže sa svime.
Ako ste trudni, biljni čaj na bazi đumbira dnevno bit će dobar za cijelo tijelo.
Vidi također
Đumbir u trudnoći kao lijek protiv mučnine
Đumbir, ili korijen koji se nalazi pod zemljom, višegodišnja je zeljasta biljka s probavnim i protuupalnim svojstvima, koja se u prošlosti naširoko koristila kao lijek protiv mučnine tijekom trudnoće.
Neka su istraživanja uspjela dokazati učinkovitost đumbira sa znanstvenog gledišta, a posebno se pokazalo da đumbir i vitamin B6 imaju učinak protiv mučnine vrlo koristan za žene koje otkriju da su trudne.
Konzumacija đumbira tijekom trudnoće, međutim, nije ništa novo, jer su na Istoku ovaj začin već davali trudnicama, s nevjerojatnim učinkom smirivanja mučnine, nelagode u trbuhu, žgaravice i svake upale.
Đumbir za trudnice pravi je lijek, djeluje protuupalno, ima antibakterijska svojstva i valjan je saveznik protiv prehlade i gripe.
I danas su prednosti đumbira brojne i vrlo korisne za liječenje sezonskih tegoba.
Dodavanje malo đumbira u jela tijekom trudnoće također je korisno za suzbijanje bilo kakve boli, poput naglog ubada u udove ili trbuh: ovaj korijen može ublažiti bol, bez pribjegavanja lijekovima, što se uvijek ne preporučuje trudnicama.
Pijenje čaja od đumbira navečer, prije odlaska na spavanje, izbjeći će nelagodu poput gastroezofagealnog refluksa tipičnog za trudnoću, kao i jutarnju mučninu od koje pati većina trudnica.
Đumbir u trudnoći: dobrobiti
Tijekom trudnoće vrlo visok postotak žena pati od mučnine i povraćanja, što varira od osobe do osobe, ali obično se javlja tijekom prva tri mjeseca. Ti se poremećaji sami rješavaju kad majka uđe u četvrti mjesec, ali mali postotak trudnica označava postojanje simptoma do dvadesetog tjedna trudnoće, pa se đumbir može pokazati korisnim saveznikom za blage ili umjerene oblike.
Čak i ako majka pati od hyperemesis gravidarum, rijetkog poremećaja povezanog s dehidracijom, abnormalnim rezultatima krvnih pretraga i gubitkom težine većim od 5% težine prije trudnoće, đumbir može imati blagotvorne učinke. U tim je slučajevima, međutim, uvijek bolje kontaktirati liječnika kako biste bili sigurniji u to što učiniti.
Evo sažetka o dobrobiti đumbira u trudnoći. Đumbir pomaže u borbi protiv:
- mučnina u trudnoći
- zatvor u trudnoći
- probavni problemi
- simptomi gripe poput grlobolje, prehlade i kašlja u trudnoći.
© GettyImages
Kako uzimati đumbir u trudnoći?
Đumbir je komercijalno dostupan ne samo kao svježi korijen, već i u obliku praha, ekstrakta, biljnog čaja, tableta itd. Do začina do slatkiša ili sladoleda.
Međutim, najprikladnija formula ostaje ona posebno dizajnirana za trudnoću: tablete i žvakaće gume za kupnju u ljekarni. Na ovaj način možete biti sigurni da su kontrole kvalitete i sljedivosti proizvoda doista učinkovite.
Odabirom đumbira koji je već porcioniran, lakše je kvantificirati doze uzete tijekom dana, koje nikada ne smiju prelaziti 1000 mg dnevno.
Đumbir u trudnoći: kontraindikacije
Kao i za sve, čak i za đumbir u trudnoći vrijedi načelo "ne pretjerujte". Žena koja nije trudna može čak i konzumirati nekoliko čajeva đumbira dnevno, jer to jako pomaže u mršavljenju, zahvaljujući svojstvima isušivanja.
S druge strane, ako je otkriveno da ste trudni, pokušajte smanjiti dnevne doze đumbira. Biljni čaj vam je tu i tamo dobar, ali bez pretjerivanja, jer ovaj začin sadrži molekulu gingerola koja, ako se uzme u velikim količinama, može stvoriti genetske probleme fetusu.
Općenito, studije o đumbiru u trudnoći pokazale su nepostojanje specifičnih kontraindikacija vezanih uz ovu hranu.
I dalje se preporučuje kao lijek za mučninu i povraćanje u trudnoći i nema rizika za zdravlje buduće majke i djeteta. Bitno je izbjegavati to sami: uvijek je bolje kontaktirati liječnika kako bi doze, primjene i vrijeme liječenja bili jasno navedeni.
