Otečeni gležnjevi i teške noge? Evo 9 prirodnih lijekova za ljepotu vaših nogu
Težina, oteklina, trnci, a ponekad i bol: to su glavni simptomi onih koji pate od natečenih nogu i gležnjeva. A vrućina zasigurno ne pomaže, baš kao što ni navike - previše sati budni - i određena hrana - previše slana i masna ne pomažu.
Ako i vi patite od toga, a to nije ozbiljno stanje, možete slijediti ove savjete koji će vam pomoći da se na prirodan način nosite s problemom i ublažite nelagodu koja dolazi s njim.
1. Napravite svježe kupke za stopala
Provođenje svježih kupki za noge i kratkih tuševa usmjeravanjem mlaza u područja koja su najviše pogođena oteklinom i težinom potaknut će cirkulaciju i brzo vam olakšati. U vodu u kupki za stopala možete dodati i osvježavajuće bilje, poput lavande, nane, majčine dušice i ružmarina.
Vidi također
2. Pazite na prehranu
Ako je oticanje nogu uzrokovano problemima poput zadržavanja vode, odmah smanjite unos hrane koja ga promovira, poput soli, zapakiranih proizvoda, konzervirane hrane, mesa i sireva. Umjesto toga, povećava se konzumacija jagoda, ribiza, borovnica, kivija i agruma, koji potiču cirkulaciju krvi i podržavaju procese pročišćavanja tijela.
3. Krećite se
Pogotovo ako je poremećaj povezan s lošom cirkulacijom i činjenicom da ste prisiljeni stajati mirno dobar dio dana, ili naprotiv sjediti mnogo uzastopnih sati, kratka, ali brza šetnja pomoći će vam kada napustite posao. . Cirkulacija će se ponovno aktivirati te će se osloboditi osjećaj težine i oteklina.
4. Prepustite se malo masaži
Dreniranje, rasterećenje, reaktiviranje i limfna drenaža. Manipulacija je zasigurno koristan manevar za one koji pate od natečenih nogu i gležnjeva. Osim što se oslanjate na ruke profesionalnih stručnjaka, to možete učiniti i sami, nastavljajući kružnim pokretima ruku koji počinju od gležnjeva postupno prema gore. Pomozite si baznim uljem poput bademovog ili suncokretovog ulja može dodati nekoliko kapi eteričnog ulja limuna ili ružmarina, radi veće učinkovitosti.
5. Gore noge
Kad legnete, zaspite ili samo gledate televiziju, pod noge stavite jastuk; držanje podignutih pomaže pri izduvavanju gležnjeva. Ako volite pokazivati visoke potpetice, upotrijebite nekoliko trikova kako biste si uštedjeli dosadne bolove na kraju dana:
6. Paketi s octom
Posebno korisno ako je problem povezan s natečenim gležnjevima, oblozi od octa su jednostavni za napraviti i ne oduzimaju puno vremena. Razrijedite jedan dio octa u deset dijelova vode, a zatim umočite u tekućinu nekoliko pamučnih listova dovoljno dugo da se omotaju oko gležnjeva bez previše zatezanja. 15-20 minuta dovoljno je da osjetite olakšanje i lakoću.
7. Popijte biljni čaj
Ako je problem vezan uz zadržavanje vode, idite na majčinu dušicu i piskavicu. Ako se pak radi o neaktivnoj cirkulaciji krvi, odlučite se za metvicu, borovnicu, gotu kola i komorač. Međutim, od travara možete dobiti pomoć za personalizirani pripravak.
8. Infuzija lišća lješnjaka
Također u ljekarni možete kupiti osušeno lišće lješnjaka i pripremiti blagotvornu infuziju za cirkulaciju, koju ćete toplu konzumirati dva puta dnevno. Za svaku šalicu bit će dovoljno upotrijebiti žličicu osušenog i nasjeckanog lišća lješnjaka, ostaviti da se ulije u kipućoj vodi petnaest minuta.
9. Fitoterapija
Stručnjak za prirodnu medicinu moći će vas savjetovati o najprikladnijim biljnim tretmanima za vašu situaciju. Među najpredloženijim lijekovima bit će majčine tinkture, masti ili spojevi u granulama na bazi korisnih biljaka poput lješnjaka, mesarske metle, arnike ili divljeg kestena.
Vidi također:
Opustite se i polako: 16 savjeta za opuštanje uma i tijela
Celulit? Počinjemo se boriti za stolom. Otkrijte savjet nutricionista!
Patite li od tjeskobe, poteškoća s koncentracijom ili poremećenog sna? Počnite meditirati iz najmanje 7 dobrih razloga!