Gestalt terapija
Što je Gestalt terapija?
Gestalt dolazi od njemačkog glagola «gestalten», što znači «strukturirati». Koja je njegova svrha? Proširiti raspon naših mogućnosti, povećati osjećaj odgovornosti i autonomije, rehabilitirati emocije koje često cenzurira zapadna kultura i poboljšati našu sposobnost prilagođavanja različitim bićima i kontekstima.
Za razliku od svih onih metoda koje pokušavaju objasniti ljudsku psihu statičkim izrazima (id i ego u psihoanalizi, ego stanja u transakcijskoj analizi), geštalt terapija je smještena u dinamičku opciju. Zanima ga stalno potrebno prilagođavanje pojedinca i okoline, koje se stalno mijenja. Prema Gestaltu, bitno je razumjeti neodvojivi karakter jedinstva organizam-okolina. Nadalje, u geštalt terapiji vremenska se os mijenja, a poteškoće se susreću u kontekstu "ovdje-i-sada".
Za koga?
Gestalt se koristi u psihoterapiji s ljudima koji pate od psiholoških ili psihosomatskih poremećaja ili koji žele bolje upravljati određenom situacijom, poput ožalošćenja ili prekida veze. Ova se terapija također može koristiti za individualni razvoj ili unutar tvrtki, za obuku, savjete i obuku. S druge strane, ova se metoda ne preporučuje osobama koje nisu mentalno strukturirane, a kojima je teško napraviti razliku između "djelovanja" i "činjenja".
Kako se odvija sjednica?
"Standardna" sesija, individualna ili grupna, razvija se u tri trenutka:
- Pacijent izražava trenutnu poteškoću ili osjećaj.
- Terapeut prepoznaje pacijentove nesvjesne geste i predlaže ih pretjerati ili ih iscenirati. Ove geste ističu ponašanje, osvještavanje im omogućuje da ih isprave, sagledaju poteškoće s drugog gledišta, ponovno otkriju skrivenu emociju.
Gestalt terapiju je 1950 -ih osnovao njemački psihijatar i psihoanalitičar. Terapija iskustva "ovdje-i-sada", uglavnom je zainteresirana za kontakt s okolinom i osobnu odgovornost.
Što je Gestalt terapija?
Gestalt dolazi od njemačkog glagola «gestalten», što znači «strukturirati». Koja je njegova svrha? Proširiti raspon naših mogućnosti, povećati osjećaj odgovornosti i autonomije, rehabilitirati emocije koje često cenzurira zapadna kultura i poboljšati našu sposobnost prilagođavanja različitim bićima i kontekstima.
Za razliku od svih onih metoda koje pokušavaju objasniti ljudsku psihu statičkim izrazima (id i ego u psihoanalizi, ego stanja u transakcijskoj analizi), geštalt terapija je smještena u dinamičku opciju. Zanima ga stalno potrebno prilagođavanje pojedinca i okoline, koje se stalno mijenja. Prema Gestaltu, bitno je razumjeti neodvojivi karakter jedinstva organizam-okolina. Nadalje, u geštalt terapiji vremenska se os mijenja, a poteškoće se susreću u kontekstu "ovdje-i-sada".
Za koga?
Gestalt se koristi u psihoterapiji s ljudima koji pate od psiholoških ili psihosomatskih poremećaja ili koji žele bolje upravljati određenom situacijom, poput ožalošćenja ili prekida veze. Ova se terapija može koristiti i za individualni razvoj, ili unutar tvrtki, za obuku, savjete i obuku. S druge strane, ova se metoda ne preporučuje osobama koje nisu mentalno strukturirane, za koje je teško razlikovati "djelovanje" i "činjenje".
Kako se odvija sjednica?
"Standardna" sesija, individualna ili grupna, razvija se u tri trenutka:
- Pacijent izražava trenutnu poteškoću ili osjećaj.
- Terapeut prepoznaje pacijentove nesvjesne geste i predlaže ih pretjerati ili ih iscenirati. Ove geste ističu ponašanje, osvještavanje im omogućuje da ih isprave, sagledaju poteškoće s drugog gledišta, ponovno otkriju skrivenu emociju.
- Nakon toga slijedi trenutak njegove primjene u praksi: pacijent može, uz pomoć terapeuta, eksperimentirati s novim putevima kako bi promijenio svoj stav ako se pojavi problematična situacija, odnosno promijeni navike s kojima "dolazi u dodir" s okolnim okruženjem. Naučite stvarati veze između onoga što ste upravo doživjeli na sesiji i stvarnosti vanjskog svijeta.
Koliko?
Individualna terapija traje u prosjeku dvije godine, sa sesijama od jednog sata tjedno. Cijene se kreću između 50 i 80 eura po satu. Za grupni rad stažiranje košta između 100 i 150 eura dnevno.
Osnovni pojmovi geštalta
-"ovdje i sada"
Neke vrste terapije usredotočuju se na razlog traume. Druge struje misli umjesto toga pokušavaju osloboditi ponašanje, "ukloniti prepreke" kako bi pojedincu omogućile bržu reakciju. Gestalt terapija je terapija pokretom, uklanjanje prepreka: važno je što, a ne zašto. Poteškoća se suočava u kontekstu sadašnjeg trenutka, "ovdje-i-sada".
- Ciklus kontakata
Opisuje korake koje poduzimamo kada dođemo u kontakt s osobom, s potrebom, s emocijom. To je ciklus s kojim se potreba javlja u našoj svijesti, razvija se, zadovoljava i zamire, kako bi se napravilo mjesta za novu potrebu.
