Nahranite svoju unutarnju snagu! Otkrijte Karen P.
Special K nedavno je naručio globalno istraživanje kako bi bolje razumio kako žene definiraju unutarnju snagu.
U istraživanju je sudjelovalo 6000 žena u dobi između 21 i 55 godina, iz 6 zemalja: Francuske, Ujedinjenog Kraljevstva, Kanade, Meksika, Sjedinjenih Država i Australije.
Prema nalazima istraživanja Special K, unutarnja snaga je pretežno ženska prerogativa, a karakterizira je njezino višedimenzionalno biće i dinamika, pomaže ženama u suočavanju sa svakodnevnim životom i svladavanju svakodnevnih izazova.
1. U čemu se sastoji vaša unutarnja snaga? Kakvo mu značenje pripisujete?
Postoje dva aspekta mog života u kojima doživljavam ono što nazivam unutarnjom snagom: privatna sfera i sport. Siguran sam da unutarnju snagu treba osposobiti i da napredak postignut u jednom području utječe i na sposobnost rješavanja situacija povezanih s drugim.
Unutarnja snaga za mene je sposobnost prilagođavanja situacijama koje ne očekujem i koje izazivaju moju ravnotežu. To su oni nepredviđeni događaji koji će zasigurno dovesti do promjena i moraju se rješavati kada se dogode. Za to je potrebno mnogo snage, snage koju mi drugi ne mogu dati, ali koju odlazim tražiti u sebi.
Tu je i unutarnja snaga povezana sa sportom, to je zaista lijepo doživjeti, ona me vodi na vrh planine ili do ciljeva mojih utrka. Sjećam se kada sam tijekom svog njujorškog maratona, na 35. km, imao jako umorne noge i malo energije te sam uspio otrčati još 7 km do dolaska u Central Park.
Što mislite kako sam došao do kraja ako ne glavom i unutarnjom snagom? Potrebna je velika unutarnja snaga.
Vidi također
2. Kako ste izgradili svoju unutarnju snagu i kako to izlazi u vaš svakodnevni život?
Ja sam jaka žena i vjerujem da su mi tu snagu djelomično prenijeli moji roditelji koji su me od malih nogu učili da budem neovisna i da se suočavam sa svime, a da nikad ne bježim.
Njihova snaga bila je temeljna u mnogim životnim trenucima gdje je jedino rješenje bilo to što su bili jaki. Odlučili su ne odustati, pokazavši mi tako ono što je važno u životu.
Kao što sam rekao, unutarnja snaga je uvježbana i za to morate imati poticaje."Mentalnom snagom" nazivam onu motivaciju zbog koje trčim i nakon posla ili loš dan, onu koja me potiče da ne odustajem kad sam usred uspona na skijama, biciklom ili pješice i u grču od umora ipak uspijevam doći do vrha.
U svom svakodnevnom životu puno se bavim sportom i ovdje doživljavam svoju unutarnju snagu koja se, sa uvijek novim ciljevima, konsolidira iz dana u dan.
Unutarnja snaga koju koristim u sportu prenosi se i na moj svakodnevni život, proživljen između posla i doma. Sport je za mene vrlo sličan životu, da biste postigli cilj morate se posvetiti jer ništa nije potrebno. Morate vjerovati u sebe i nikada ne odustati.
Čak ni u privatnom životu ne skidam pogled s cilja, jer upornošću i bez žurbe snovi se ostvaruju. Moramo biti svjesni neuspjeha koji će zasigurno biti, ali poslužit će da nas ojačaju i prevladaju nove ciljeve. Za sve to potrebna vam je unutarnja snaga, ista koja vam omogućuje da se sa osmijehom i oštricom suočite sa svakodnevnim životom.
Prema onome što je proizašlo iz istraživanja Special K, unutarnja snaga za žene jednako je važna kao i sreća. S druge strane, čini se da estetska ljepota gubi vrijednost. To pokazuje značajan jaz između 92% žena koje smatraju važnu unutarnju snagu i 51% koje, s druge strane, vanjsku ljepotu smatraju važnom.
3. Što mislite o tome? Vjerujete li da je unutarnja snaga važna koliko i sreća?
Osobno vjerujem da je i snažna žena lijepa i sretna. Vjerujem da je unutarnja snaga jedan od puteva do sreće: s unutarnjom snagom imate sposobnost suočiti se s bilo čim, a zadovoljstvo što ste uspjeli čini vas sretnima.
Snažna žena ima priču za ispričati sastavljenu od padova i ponovnih rođenja koja su joj omogućila da krene naprijed, nasmiješi se i bude sretna.
U mom životu kao sportašice unutarnja snaga često me je vodila da se oduprem, stisnem zube i na kraju osvojim sreću.
Drugi važan zaključak je da je 77% intervjuiranih žena svjesno da imaju unutarnju snagu, ali u isto vrijeme te iste žene shvaćaju da tu snagu ne mogu pretočiti u djelo. I opet, jedna od dvije žene vjeruje da ne daje glas svojoj unutarnjoj snazi kako bi željela.
4. Kakvo je vaše iskustvo? Kakvu svijest imate o svojoj unutarnjoj snazi i kakvu ulogu ona igra u vašem životu? Kojom polugom oslobađate svoju unutarnju snagu?
Uvijek sam mislio da ću biti jaka osoba, a ta svijest rođena je iz osobnih rezultata koje sam postigao i nastavljam postizati u životu kao u sportu.
Unutarnja snaga u mom životu igra temeljnu ulogu: to je motor koji, ispred prepreke ili križanja, aktivira sve potrebno za kretanje naprijed.
Uvjeren sam da je jedini način da se unutarnja snaga pretvori u djelovanje imati ciljeve i odlučnost. Čvrsto vjerujem u izraz "nikad ne znaš koliko si jak sve dok je samo jedini izbor koji imaš".
Postoje faze u sportu i u životu u kojima shvaćate da morate nešto učiniti, da ne možete biti na milost i nemilost onoga što se događa; pa uzimate situaciju u ruke i ne odustajete, i tako doista razumijete kolika je vaša snaga.
U sportu, kad zateknete da morate pomaknuti svoje granice i uspijete to učiniti, razumijete da je dobra doza unutarnje snage bila razlog zašto ste dobili ono što ste htjeli. Moje iskustvo u sportu pokazuje mi da ako želite ... možete, ne morate biti profesionalac da biste trčali New York maraton ili da biste došli do vrha vrlo visokog vrha, samo trebate željeti, trenirajte i koncentrirajte snagu kako biste došli do cilja.
Još jedna zanimljiva točka u istraživanju Special K -a tiče se hrane koja igra temeljnu ulogu u jačanju snage žena.
Za 63% intervjuiranih žena hrana je važan element koji daje snagu ženama, a za 64% doručak posebno može pružiti svu mentalnu i fizičku snagu kako bi se bolje nosile s danom, a za 66% zdrava i hranjiva prehrana pomaže osjećaš se bolje.
5. Koju ulogu hrana - i doručak - igraju za vas u poticanju vaše mentalne i fizičke snage svaki dan?
Hrana za mene igra vrlo važnu ulogu, pogotovo zato što vjerujem da smo ono što jedemo.
U sportu je vrlo važno imati zdrave prehrambene navike. Nakon nekoliko godina bavljenja sportom, dobro poznajem svoje tijelo i um i znam što im je potrebno da daju sve od sebe.
Doručak je za mene najvažniji obrok u danu, onaj o kojem ovisi veliki dio uspjeha moje tjelesne aktivnosti i mojih ciljeva vezanih uz posao i osobni život.
Ja sam žena i znam koliko snage moramo imati da se suočimo sa svime što radimo, još više kad se svemu ovome dodaju sati sporta i pripreme.
Dvije stvari nikada ne nedostaju mom doručku: žitarice i suho voće. Snaga ove mješavine sastojaka za mene je pobjednički izbor, kako u svakodnevnom sportskom nastupu, tako i u suočavanju s izazovima mog dana!
Otkrijte odgovore na anketu autorice Giorgia Surina e Titty & Flavia!
