Dijeta po krvnim grupama: kako smršavjeti uz odgovarajuću hranu
Jeste li imali dovoljno dijeta koje ne daju željene rezultate i zbog kojih odmah gubite kilograme? Identificirali smo pravo rješenje za pronalaženje najprikladnije prehrane za svoje tijelo i prirodno mršavljenje, bez strašnog yo-yo učinka. Pa kako to učiniti? Jednostavno, samo se oslonite na dijetu po krvnoj grupi. Riječ je o prehrani koju je osmislio um liječnika Petra D "Adama, naturopata iz 80 -ih, a nedavno se vratio u središte pozornosti zahvaljujući liječniku Pieru Mozziju, koji vam omogućuje da povratite kondiciju i borite se protiv stresa odabirom prehrane temeljene na vlastitom krvna grupa. U ovoj je prehrani stoga važno otkriti najbolju hranu za svaku od četiri krvne grupe - 0, a, b i ab - i namirnice koje treba izbjegavati kako bi se olakšalo lako mršavljenje i održala težina dulje.
Dijeta po krvnim grupama i teorije dr. Mozzija o kombinacijama hrane
Ako ove teorije hrane datiraju desetljećima, istina je i da su doživjele "odlučujući porast zahvaljujući dr. Mozziju, čija je knjiga"Dijeta dr. Mozzija. Krvne grupe i kombinacije hrane"Sada je dobro poznato i zahvaljujući promociji koju je sam dr. Mozzi napravio od toga u mnogim televizijskim emisijama. Nije novost - kao što je često slučaj s dijetama - da mnogi smatraju da je ova dijeta prijevara; uz to nepovjerenje, međutim, postoje mišljenja i pozitivna mišljenja koja u prehrani na temelju krvne grupe vide bitnu polazišnu točku za lako mršavljenje i održavanje forme bez previše napora.
Vidi također
Ne zaboravite popratiti zdravim vježbanjem!
Uvijek zapamtite da bilo koju vrstu prehrane koju želite slijediti popratite zdravim tjelesnim vježbama. To je lijek za tijelo i um koji vam omogućuje da olakšate proces mršavljenja i dobijete od njega također u smislu psihološke i unutarnje dobrobiti. Evo, na primjer, video za trbušne trbuhe naznačene za oblikovanje trbušnjaka i pokazivanje ravnog trbuha!
Najbolja i najgora hrana za krvnu grupu 0
Najprikladnija hrana za one koji pripadaju krvnoj grupi 0 je crveno meso - može se konzumirati od 100 do 180 grama 6 ili 8 puta tjedno. Bilo bi bolje odabrati meso životinja hranjenih prirodnom hranom (trava, žitarice ..), jer imaju veći postotak omega 3, čak i u odnosu na ribu.
Također, ako pripadate ovoj krvnoj grupi, ne biste trebali zanemariti povrće: sjetite se, na primjer, da tanjur kupusa sadrži istu količinu kalcija kao čaša mlijeka. Bilo bi dobro da ove namirnice uvrstite u svaki obrok, dok se za međuobrok možete odlučiti za sjemenke i masnu hranu. Ako ste ljubitelj voća jer volite slatku hranu, pokušajte ograničiti količine jer vaše tijelo ima tendenciju pretjeranog skladištenja šećera. Isto vrijedi i za žitarice i mliječne proizvode na bazi kravljeg mlijeka. Ako želite smršaviti ili jednostavno želite održati idealnu težinu, nemojte pretjerivati s količinom šećera i mliječnih proizvoda koji se konzumiraju, radije dajte prednost namirnicama koje ubrzavaju metabolizam.
Trikovi za brzo mršavljenje
S obzirom da hranu probavljate prilično sporo, pokušajte svoju prehranu kombinirati sa sportom izdržljivosti kako biste ubrzali metabolizam i olakšali brže mršavljenje. Hodanje i plivanje bit će vam najbolji saveznici!
Namirnice za krvnu grupu A
Oni koji pripadaju ovoj krvnoj skupini - koji su posebno pogođeni stresom - dobro bi bilo izbjegavati proizvode životinjskog podrijetla: meso, kravlje mlijeko i jaja zapravo nisu među najprikladnijom hranom za one koji pripadaju krvnoj skupini a. Međutim, ne možemo se hraniti isključivo proizvodima biljnog podrijetla jer je i našem tijelu potrebna određena količina proteina; kako bi zamijenili meso i mliječne proizvode - a posljedično i proteine i aminokiseline - oni koji pripadaju ovoj krvnoj skupini morat će se vratiti na povrće, mahunarke i žitarice. Ali i riba; jedna od najprikladnijih namirnica u tom smislu je losos: budući da je vrlo masan, jamči pravu potrebu za proteinima.
Kao što smo rekli, čak je i povrće hrana bogata bjelančevinama: stoga je dobro odlučiti se za suhe mahunarke, proizvode dobivene fermentacijom soje - poput tofua - sjemenke, masnu hranu, žitarice, voće i naravno povrće, koje mogu jesti po volji ..
Trikovi za brzo mršavljenje
Kombinirajte ovu dijetu s metodama opuštanja kako biste naučili kako ukloniti stres svakodnevnog života. Joga, pilates, tai chi i meditacija zapravo su među najprikladnijim sportskim disciplinama za one koji pripadaju krvnoj skupini a.
Krvna grupa B: najprikladnija dijeta
Za razliku od ostalih krvnih grupa, članovi skupine B podnose laktozu, pa stoga mogu bez straha konzumirati mliječne proizvode. Međutim, ne pretjerujte s masnim sirevima: vaše tijelo ih se ne bi moglo riješiti, a konzumiranjem previše mogli biste riskirati dobivanje na težini. Vaše tijelo općenito podnosi bilo koju vrstu hrane: meso, ribu, mliječne proizvode, hranu na bazi mahunarki, masnu hranu, žitarice, voće i povrće. Međutim, pokušajte izbjeći piletinu koja je jedina hrana koju ne možete lako probaviti.
Trikovi za brzo mršavljenje
Budući da ste osjetljivi na stres - poput prethodne krvne grupe - pobrinite se da u svaki obrok uključite dobar postotak vitamina, uz povrće i žitarice. Međutim, izbjegavajte ih kombinirati u istom obroku.
Prava prehrana za AB krvnu grupu
Kao i prethodna skupina, prilično ste svejedi, čak i ako morate paziti na neku hranu koju ćete teže probaviti i asimilirati. Birajte lako probavljive proteine poput mahunarki, soje ili hrane na bazi ribe; smanjiti potrošnju masnog mesa i mliječnih proizvoda, jednostavno se odlučujući za hranu s mliječnim fermentima. Također pokušajte često jesti povrće.
Trikovi za brzo mršavljenje
Ako želite brzo smršaviti, izbacite pšenicu iz svakodnevne prehrane i odlučite se za druge žitarice. Također pokušajte imati redovite obroke: bolje je jesti manje i često. Također, da biste brže smršavili, jedite puno voća i algi za mršavljenje - poput Kelpa, bogatog jodom i učinkovitog u dijetama za mršavljenje.
