Dijeta po krvnim grupama: kako smršavjeti uz odgovarajuću hranu

Jeste li imali dovoljno dijeta koje ne daju željene rezultate i zbog kojih odmah gubite kilograme? Identificirali smo pravo rješenje za pronalaženje najprikladnije prehrane za svoje tijelo i prirodno mršavljenje, bez strašnog yo-yo učinka. Pa kako to učiniti? Jednostavno, samo se oslonite na dijetu po krvnoj grupi. Riječ je o prehrani koju je osmislio um liječnika Petra D "Adama, naturopata iz 80 -ih, a nedavno se vratio u središte pozornosti zahvaljujući liječniku Pieru Mozziju, koji vam omogućuje da povratite kondiciju i borite se protiv stresa odabirom prehrane temeljene na vlastitom krvna grupa. U ovoj je prehrani stoga važno otkriti najbolju hranu za svaku od četiri krvne grupe - 0, a, b i ab - i namirnice koje treba izbjegavati kako bi se olakšalo lako mršavljenje i održala težina dulje.

Dijeta po krvnim grupama i teorije dr. Mozzija o kombinacijama hrane

Ako ove teorije hrane datiraju desetljećima, istina je i da su doživjele "odlučujući porast zahvaljujući dr. Mozziju, čija je knjiga"Dijeta dr. Mozzija. Krvne grupe i kombinacije hrane"Sada je dobro poznato i zahvaljujući promociji koju je sam dr. Mozzi napravio od toga u mnogim televizijskim emisijama. Nije novost - kao što je često slučaj s dijetama - da mnogi smatraju da je ova dijeta prijevara; uz to nepovjerenje, međutim, postoje mišljenja i pozitivna mišljenja koja u prehrani na temelju krvne grupe vide bitnu polazišnu točku za lako mršavljenje i održavanje forme bez previše napora.

Vidi također

Minestrone dijeta: 5 kilograma u 7 dana s pravim sastojcima!

Namirnice za dijetu: 10 najboljih namirnica za mršavljenje

Hrana s vitaminom A: koja je najbogatija?

Ne zaboravite popratiti zdravim vježbanjem!

Uvijek zapamtite da bilo koju vrstu prehrane koju želite slijediti popratite zdravim tjelesnim vježbama. To je lijek za tijelo i um koji vam omogućuje da olakšate proces mršavljenja i dobijete od njega također u smislu psihološke i unutarnje dobrobiti. Evo, na primjer, video za trbušne trbuhe naznačene za oblikovanje trbušnjaka i pokazivanje ravnog trbuha!

Najbolja i najgora hrana za krvnu grupu 0

Najprikladnija hrana za one koji pripadaju krvnoj grupi 0 je crveno meso - može se konzumirati od 100 do 180 grama 6 ili 8 puta tjedno. Bilo bi bolje odabrati meso životinja hranjenih prirodnom hranom (trava, žitarice ..), jer imaju veći postotak omega 3, čak i u odnosu na ribu.

Također, ako pripadate ovoj krvnoj grupi, ne biste trebali zanemariti povrće: sjetite se, na primjer, da tanjur kupusa sadrži istu količinu kalcija kao čaša mlijeka. Bilo bi dobro da ove namirnice uvrstite u svaki obrok, dok se za međuobrok možete odlučiti za sjemenke i masnu hranu. Ako ste ljubitelj voća jer volite slatku hranu, pokušajte ograničiti količine jer vaše tijelo ima tendenciju pretjeranog skladištenja šećera. Isto vrijedi i za žitarice i mliječne proizvode na bazi kravljeg mlijeka. Ako želite smršaviti ili jednostavno želite održati idealnu težinu, nemojte pretjerivati ​​s količinom šećera i mliječnih proizvoda koji se konzumiraju, radije dajte prednost namirnicama koje ubrzavaju metabolizam.

Trikovi za brzo mršavljenje
S obzirom da hranu probavljate prilično sporo, pokušajte svoju prehranu kombinirati sa sportom izdržljivosti kako biste ubrzali metabolizam i olakšali brže mršavljenje. Hodanje i plivanje bit će vam najbolji saveznici!

Namirnice za krvnu grupu A

Oni koji pripadaju ovoj krvnoj skupini - koji su posebno pogođeni stresom - dobro bi bilo izbjegavati proizvode životinjskog podrijetla: meso, kravlje mlijeko i jaja zapravo nisu među najprikladnijom hranom za one koji pripadaju krvnoj skupini a. Međutim, ne možemo se hraniti isključivo proizvodima biljnog podrijetla jer je i našem tijelu potrebna određena količina proteina; kako bi zamijenili meso i mliječne proizvode - a posljedično i proteine ​​i aminokiseline - oni koji pripadaju ovoj krvnoj skupini morat će se vratiti na povrće, mahunarke i žitarice. Ali i riba; jedna od najprikladnijih namirnica u tom smislu je losos: budući da je vrlo masan, jamči pravu potrebu za proteinima.

Kao što smo rekli, čak je i povrće hrana bogata bjelančevinama: stoga je dobro odlučiti se za suhe mahunarke, proizvode dobivene fermentacijom soje - poput tofua - sjemenke, masnu hranu, žitarice, voće i naravno povrće, koje mogu jesti po volji ..

Trikovi za brzo mršavljenje
Kombinirajte ovu dijetu s metodama opuštanja kako biste naučili kako ukloniti stres svakodnevnog života. Joga, pilates, tai chi i meditacija zapravo su među najprikladnijim sportskim disciplinama za one koji pripadaju krvnoj skupini a.

Krvna grupa B: najprikladnija dijeta

Za razliku od ostalih krvnih grupa, članovi skupine B podnose laktozu, pa stoga mogu bez straha konzumirati mliječne proizvode. Međutim, ne pretjerujte s masnim sirevima: vaše tijelo ih se ne bi moglo riješiti, a konzumiranjem previše mogli biste riskirati dobivanje na težini. Vaše tijelo općenito podnosi bilo koju vrstu hrane: meso, ribu, mliječne proizvode, hranu na bazi mahunarki, masnu hranu, žitarice, voće i povrće. Međutim, pokušajte izbjeći piletinu koja je jedina hrana koju ne možete lako probaviti.

Trikovi za brzo mršavljenje
Budući da ste osjetljivi na stres - poput prethodne krvne grupe - pobrinite se da u svaki obrok uključite dobar postotak vitamina, uz povrće i žitarice. Međutim, izbjegavajte ih kombinirati u istom obroku.

Prava prehrana za AB krvnu grupu

Kao i prethodna skupina, prilično ste svejedi, čak i ako morate paziti na neku hranu koju ćete teže probaviti i asimilirati. Birajte lako probavljive proteine ​​poput mahunarki, soje ili hrane na bazi ribe; smanjiti potrošnju masnog mesa i mliječnih proizvoda, jednostavno se odlučujući za hranu s mliječnim fermentima. Također pokušajte često jesti povrće.

Trikovi za brzo mršavljenje
Ako želite brzo smršaviti, izbacite pšenicu iz svakodnevne prehrane i odlučite se za druge žitarice. Također pokušajte imati redovite obroke: bolje je jesti manje i često. Također, da biste brže smršavili, jedite puno voća i algi za mršavljenje - poput Kelpa, bogatog jodom i učinkovitog u dijetama za mršavljenje.

Oznake:  Brak Stvarnost Danas