Što se doista događa s nama ako prestanemo jesti šećer?
Bombardirani smo informacijama o slabosti koju uzrokuje prehrana bogata šećerom, osobito ako se radi o rafiniranim šećerima. Ipak, danas je također dobro poznato koliko NIJE potrebno eliminirati ugljikohidrate iz prehrane, jer oni osiguravaju bitnu energiju metabolizmu. Dakle, što bi se dogodilo da izbacimo sve loše šećere iz prehrane (počevši od onih 4/5 žličica dnevno koje ulažemo u kavu)? Prije nego što saznate, pogledajte video, motivirat će vas da slijedite "pravi put":
1. Vraćamo fizički oblik
Niskokalorična dijeta nije slučajno jedna od najpopularnijih dijeta. To je zato što što više slatke hrane unosite, to biste više željeli unijeti. Posljedicu, koju smo svi iskusili barem jednom u životu kada počnemo s keksom i odjednom smo dovršili pakiranje, a da toga nismo ni svjesni, očito je lako reći: zasigurno se težina ne održava. Višak šećera pretvara se iz jetra u masnoću, odnosno višak kilograma. Uklanjanjem viška šećera tijelo će nesumnjivo imati pozitivan razvoj u smislu oblika i zdravlja.
Vidi također
2. Na raspolaganju imamo više energije
Nije vijest da previše šećera može dovesti i do tjelesnog umora, stvarne slabosti i osjećaja slabosti koje tada moramo otkloniti. Tko slučajno nema trenutke pospanosti tijekom dana? To je uglavnom zbog najvećeg glikemijskog indeksa zbog konzumacije šećera budući da višak inzulina koji proizvodi šećer može oštetiti gušteraču i umoriti tijelo.
Učitavam ...putem GIPHY -a
3. Ali i zdravije srce (i ne samo)
Da, previše šećera je loše za srce, pa i više. Ako je sada znanstveno potvrđeno da šećer ima izravan učinak na čimbenike rizika za srčane i kardiovaskularne bolesti, postoje i druge bolesti povezane sa zlouporabom šećera, poput: razvoja pretilosti i metaboličkog sindroma, migrena, napetosti u trbuhu, razdražljivog crijeva ili kandidijaze i kandidijaza.
4. "Oporavljamo" plodnost
Hrana i prehrana utječu na različite aspekte našeg života, a u ovom konkretnom slučaju i na naše zdravlje. Očigledno bi šećer poremetio plodnost. Zapravo, ako unošenje puno šećera uzrokuje oslobađanje inzulina, ovaj potonji, pretjerano proizveden, može stvarati otpor u jajnicima i biti jedan od uzroka policističnih jajnika.
Učitavam ...putem GIPHY -a
5. Manje šećera = svjetlija koža
Na kraju, ali ne i najmanje važno, koža! Ovaj dio našeg tijela također pati od šećerne prehrane. Osim faktora prištića, znanstveno je dokazano da što više šećera unosimo, to nam koža prerano stari zbog procesa glikacije koji oštećuje stanice epiderme: u nekoliko riječi, više bora i zagasita koža. I ne samo to: zlouporaba šećera ometa stvaranje dragocjenog kolagena koji pomaže tkivima da ostanu elastična.
Što čekaš? Odmah se očistite od šećera, uvijek bez odricanja od ugljikohidrata i pridržavajući se zdrave mediteranske prehrane. Savjetujemo vam da počnete ovako:
