Pranje ruku: kako to učiniti ispravno
Pranje ruku je jednostavna i neposredna gesta koju prečesto uzimamo zdravo za gotovo i koju općenito obično činimo u žurbi i na prilično površan i grub način. Ipak, jamčenje "odgovarajuće higijene ruku od temeljne je važnosti, za nas i naše tijelo, jer nam omogućuje da se klonimo što je više moguće od klica, bakterija i mogućih infekcija, jamčeći sebi i onima oko nas uvjete i sigurnije i zdravije higijenske standarde .
Ova je praksa zapravo jedno od najučinkovitijih vrlih ponašanja za izbjegavanje života sa klicama i bakterijama, što nam detaljno prikazuje video zapis koji ste vidjeli na početku.
Nikada, kao što je to slučaj u ovim vremenima, uostalom, pranje ruku nije postalo kategorički etički i moralni imperativ, kao i praksa uobičajene higijene i zdravog razuma, osobito budući da nas je pandemija koronavirusa prednjačila u suzbijanju zaraze i širenju koliko je god moguće. Ova jednostavna gesta zapravo je jedno od "oružja" s kojim se moramo boriti protiv virusa i zaštititi sebe, svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko nas. No, postoji jedna: potrebno je temeljito oprati ruke, poštujući znanstvene indikacije Ministarstva zdravstva i WHO -a, Svjetske zdravstvene organizacije.
Evo savjeta i informacija o tome kako pravilno prati ruke, kada to trebate učiniti, s kojim proizvodima i koliko dugo: mali vodič za osobnu higijenu za siguran život poštujući naše zdravlje i zdravlje drugih.
1. Kada prati ruke
Počnimo od ove jednostavne pretpostavke: potrebno je oprati ruke prije nego što dodirnete sluznice ili osjetljive dijelove tijela, uključujući nos, oči i usta, osobito nakon povratka kući ili kontakta s prljavim ili nesigurnim površinama, mogućim prijenosnicima virusa , klice i bakterije.
Točnije, ovo su najčešće situacije koje bi zahtijevale pažljivo pranje ruku.
- Prije jela, a očito i prije kuhanja, dodirnite hranu i kuhinjsko posuđe.
- Nakon dodirivanja sirove hrane, osobito mesa, ribe i jaja.
- Kad god dođete kući, osobito ako ste bili na prepunim javnim mjestima, uključujući javni prijevoz, barove, urede, teretane.
- Nakon odlaska u kupaonicu.
- Prije stavljanja kontaktnih leća ili zavoja ili dodirivanja rana.
- Nakon mijenjanja pelena, rukovanja otpadom ili korištenja sredstava za čišćenje kućanstva i potencijalno otrovnih tvari.
- Nakon kihanja i ispuhavanja nosa.
2. Koje proizvode koristiti
Za dobro pranje ruku ne možemo se ograničiti na jednostavno korištenje tekuće vode. Zapravo je potrebno koristiti sapun, po mogućnosti tekući i koji sadrži alkoholnu otopinu, osobito tamo gdje su ruke posebno prljave ili je potreba za čišćenjem veća. nastavite s pravom tehnikom pranja, što ćemo uskoro vidjeti.
Ako niste kod kuće i trebate oprati ruke, možete računati na pomoć antibakterijskog gela i dezinficijensa. Ovo su džepni proizvodi, laki za rukovanje i transport koji uvijek možete ponijeti sa sobom. U tom slučaju bit će potrebno malu količinu namazati na dlan jedne ruke, zatim utrljati na drugu i učinkovito masirati najmanje 20-30 sekundi, kako bi pokrila cijelu površinu ruku.
Također je moguće napraviti učinkovit antibakterijski gel kod kuće jednostavnom DIY otopinom.
3. Kako pravilno oprati ruke
Kao što je već predviđeno, za temeljito pranje ruku potrebno je slijediti precizan postupak koji je objavilo Ministarstvo zdravstva i uz potporu Svjetske zdravstvene organizacije, a koji se također mora naučiti djecu, još više u ovom trenutku koji nas vidi angažiranima u suzbijanju infekcije koronavirusom.
Postupak uključuje različite korake i traje najmanje 40-60 sekundi kako bi bio potpuno učinkovit. Na taj će način pobrinuti da operete cijelu površinu ruku, ne samo dlan i leđa, već i prste, prostor između prstiju, palčeve do početka zapešća.
Evo svih koraka potrebnih za temeljito pranje:
1. Namočite ruke vodom
2. Nanesite dovoljno sapuna da pokrije cijelu površinu vaših ruku
3. Trljajte ruke, ruku o dlan
4. Pritisnite desni dlan preko lijevog leđa, ispreplećući prste zajedno i obrnuto
5. Zatim trljajte dlan o dlan pokretima gore -dolje, ispreplećući prste zajedno
6. Leđima prstiju pritisnite suprotni dlan, držeći prste čvrsto spojene
7. Uzmite lijevi palac gušćim dlanom i trljajte ga rotacijom; zatim učinite isto s drugom rukom.
8. Dobro isperite ruke vodom.
4. Koliko dugo
Kako je već navedeno, kako bi se osiguralo učinkovito pranje ruku, trebalo bi 40 do 60 sekundi; ako ste u žurbi ili ako se ova praksa ponavlja mnogo puta tijekom dana, možete i malo smanjiti postupak: međutim, bitno je da to učinite za najmanje 20 sekundi, minimalno vrijeme za sigurno pranje smatrate. djecom, možete uzeti u obzir i nešto kraće vrijeme kako biste izbjegli iritaciju njihove osjetljive kože: samo pazite da koristite pravu količinu učinkovitog, ali ne previše agresivnog sapuna i da im preporučite da pažljivo slijede sve korake.
5. Kako osušiti ruke
Nakon što ste slijedili gore opisani postupak, svakako nastavite s učinkovitim sušenjem.
Kako to učiniti? Koristite čisti, suhi ručnik, iako bi maramica za jednokratnu upotrebu bila idealna.
Zapravo, vlažne krpe pogoduju razmnožavanju bakterija.
Zatim upotrijebite ručnik da zatvorite slavinu ako ste kod kuće. Ako ste u javnoj kupaonici, u ovom trenutku bilo bi najbolje osloniti se na antibakterijske gelove. Ako zaista trebate oprati ruke, osušite ih priloženim papirnatim ručnicima i jednom zatvorite slavinu.
6. Nakon pranja navlažite ruke
Poznato je da često i temeljito pranje može lakše uzrokovati ispucale ruke. Za to bi bilo dobro držati ih hidratizirane nanošenjem omekšavajuće kreme.
Time se ne samo suzbija učinak deterdženata koji mogu biti previše agresivni, nego se također sprječava iritacija i infekcije te potiče elastična i meka koža na dodir.
