Usamljenost: što je to i kako se s njom treba suočiti i prevladati
Tako je i sa samoćom
Seneka je izjavio da je „lsamoća je za duh ono što je hrana za tijelo", Rekao je Pier Paolo Pasolini"morate voljeti samoću kako biste voljeli samoću”.
Međutim, postoji razlika između biti sam i osjećati se sam. Koliko je različito percipirati usamljenost i biti depresivan. Ako u prvoj situaciji možemo govoriti o ljudskom stanju u kojem se izoliramo ili smo izolirani od drugih, druga umjesto toga predstavlja pravu psihopatologiju koju treba tretirati s velikom pažnjom i uz pomoć stručnjaka poput psihologa i psihijatara.
Zato što se osjećamo sami
Današnje zapadno društvo, frenetično i posvećeno konzumerizmu koje tako čini da ispunjava život svih nas, uvijek ostavlja gorak okus usamljenosti. Mnogi ljudi nemaju naklonosti s kojima bi dijelili život, drugi se ne prepoznaju u vrijednostima drugih i dobrovoljno se izoliraju. Međutim, potrebno je shvatiti koliko usamljenost može postati štetna za čovjeka kada postane pretjerana.
Odmalena nas uče da neko vrijeme budemo sami i upravo stanje dosade i neaktivnosti vodi do kreativnosti i mašte kod djece.
Što se tiče odraslih, međutim, važno je uzeti u obzir da je samoća ponekad ugodna, tjera nas na razmišljanje i vodi nas do većeg razmišljanja i samoispitivanja.
Međutim, usamljenost je štetna i kad je pretjerano tražena i kada postane oružje obrane od svijeta koji je zastrašujući.
Ili gubitak voljene osobe ili kraj ljubavi: to su slučajevi u kojima se žene sklanjaju u sebe, isključujući vanjski svijet, uključujući prijatelje, a nakon nekog vremena nalaze se same i udaljene od svega i svakoga. Oni koji se osjećaju usamljeno imaju ideju da ih nitko ne zanima, da nisu željeni, da ne žele ometati, boje se nazvati ili čak samo poslati poruku. Oni su ljudi koji ne traže pomoć i trude se priznati da imaju problem, većinu vremena kažu da je samoća njihov izbor i dobro su, ali istina je da lažu sami sebe. Jedno je odvojiti vrijeme za sebe, jedno je uvijek biti sam: velika je razlika.
Izvrstan savjet dolazi iz Pozitivne psihologije koja želi razbiti mit o tome da se uvijek vidi sve negativno, gdje se granice nazivaju područjima za poboljšanje i gdje se pojaviti morate se usredotočiti na svoje snage.
Pa naučimo "suočavanje s problemima sa suprotne strane”, Kao što nas David Cooperrider poziva da se volimo svaki dan više, sve dok ne postignemo sreću.
Ako shvaćate da vam se ne sviđa vaš usamljeni život ili shvaćate da vas je društvo izoliralo, morate naučiti „uhvatiti bika za rogove“ i izbjegavati čekanje da drugi izaberu umjesto vas. Odlučujete izaći iz ljuske. Prije svega morate ponovno postaviti svoj život s novim ciljevima koji se očito mogu uskoro postići (inače se zovu snovi), u tri temeljna životna područja: naklonosti, posao, hobiji ili strasti. Iz vrtloga usamljenosti možemo izaći samo i tek kad osvijestimo svoje stanje, ali idemo po točkama:
- naklonosti, ili ljubavi i prijateljstva. Osnovna pretpostavka: nisu samo drugi krivi što ste ostali sami, već i vi imate malo odgovornosti, pa zasučite rukave i napustite kuću. Počnite odlaziti na mjesta koja vam se sviđaju, idite na izložbe, počnite dijeliti svoj život na društvenim mrežama, razgovarajte, ali nemojte stati na tome: uzmite telefon i nazovite voljene osobe, okružite se ljudima koji dijele iste životne vrijednosti . Polako ćete poželjeti otići na kavu s prijateljem, a možda i večerati s dvoje.
- posao: pokušajte biti profitabilni i nastojte se poboljšati. Prije svog šefa morate biti ponosni na sebe i ako možete uložiti u aktivnost koja vam donosi zadovoljstvo i u kojoj ćete povećati svoju snagu, inače rad postaje mučenje.
- hobiji i strasti: ne živiš samo od ljubavi i radiš sam. Lijepo je imati i trenutak za sebe da se poboljšate radeći ono što vam se najviše sviđa. Među brojnim mogućnostima hobija koje nam nudi naša tvrtka, morate samo vidjeti koji vam najviše odgovara. Imate samo jednu mantru koju morate slijediti: zabavite se.
Sve to kako bi naučili da samoća može postati saveznik, ali poput soli i papra u receptima: samoća po ukusu.
Treba li vam hrabrosti? Nadahnuti ovim nevjerojatnim heroinama!
