Pića koja debljaju: sva neprijateljska pića u nizu!
Čak i ako pažljivo pazimo na ono što jedemo, često zaboravljamo da je ono što pijemo također bitno ako želimo ostati u formi. Zapravo postoje neki napici koji nas tjeraju da brzo udebljamo, unatoč onome što bi se moglo pomisliti.
Ne samo to, čak su i neke naizgled zdrave namirnice visokokalorične i mogu nam pomoći da brzo udebljamo. Evo popisa u donjem videu.
Ispod ćete pronaći glavna pića i kalorije sadržane u svakom od njih. Jeste li spremni otkriti pića koja debljaju?
Zabilježite, a zatim pokušajte ograničiti potrošnju ako želite ostati u formi.
Alkoholne kalorije: od kojih pića se debljate?
Voćni sokovi
Oni su zdravi i bogati vitaminima, ali ako ne idete na prirodne verzije, mogu unositi jako puno kalorija.
Čaša voćnog soka od 200 ml ima između 90 i 100 kalorija.
Ako pijete tri čaše dnevno, unosite onoliko kalorija koliko biste pojeli pola čokolade.
Kako biste izbjegli unos previše kalorija, odlučite se za 100% prirodne sokove bez šećera.
Za više detoksikacijske prehrane bilo bi bolje preferirati centrifugirane sokove i sokove od povrća jer su oni manje kalorični. Možete se odlučiti za ukusnu i zdravu mješavinu voća i povrća!
Alkoholna pića
Jeste li znali da alkoholno piće ima isto toliko kalorija kao i voćni sok? Čaša od 200 ml ima oko 90 kalorija.
Ako vam se sviđa okus, odlučite se za verziju bez šećera, laganu ili nultu. Ipak nemojte pretjerivati i nemojte piti previše dnevno jer ova pića sadrže kiseline koje vam mogu oštetiti zube.
Trese
Ljeti je teško bez toga, ali oprez, čokolada, vanilija ili jagoda prave su kalorijske bombe. Zapravo, 250 ml sadrži prosječno 300 kalorija.
Međutim, u usporedbi s drugim ljetnim specijalitetima, poput frapea od kave (570 kalorija) ili frapea od čokolade (730 kalorija), smoothiji su i dalje "razumna opcija".
Naš savjet? Napravite vlastite smoothije od niskokaloričnog voća.
Pivo
Čaša od 200 ml u prosjeku sadrži oko 80 kalorija. Ovisi i o vrsti piva: svjetla, poput crnog ili pšeničnog, imaju oko 40 kalorija na 100 ml, dok jaka piva prelaze 50.
Piva s malo ili bez alkohola dobra su opcija za brigu o vašoj liniji bez ovog pića, iako u izrazito laganoj verziji. Zapravo, u tim se varijantama troši samo 25 kalorija na 100 ml.
Vino
Bijelo ili crno vino? S kalorijskog gledišta nema tolike razlike: bijela čaša od 125 ml ima oko 80 kalorija, dok crvena može doseći 100. Međutim, umjereno je pijenje moguće, a može biti i korisno za zdravlje, sve dok nalazi se u ograničenim mjerama i to ne svaki dan.
Kava
Volimo ga na tisuću načina: crno, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino ili s ginsengom. Kava je idealan doručak za gotovo sve, jer nas budi i daje nam energiju za suočavanje s danom.
Ali koliko kalorija ima u kavi? Ako volite varirati kada pijete kavu, dobro je da znate da sve vrste ne sadrže istu količinu kalorija te da neke čak mogu biti i mali obrok. Čaša latte macchiata od 300 ml može doseći 160 kalorija. Ako odaberete sirup zaslađen sirupom, morate dodati oko 50 dodatnih kalorija. Srećom, cappuccino ima manje kalorija: 200 ml jednako je samo 50 kalorija.
Zanimljivo: obična kava s mlijekom i šećerom sadrži 74 kalorije. Bolje pijte crnu kavu, praktički je bez kalorija. A ako vam ne smeta ... Odaberite saharin!
Koktel
Postoji mnogo vrsta koktela i sadržaj kalorija se jako razlikuje od jednog do drugog, ali jedna im je stvar zajednička: nijedan od njih nije niskokaloričan. Iznenađujuće, pina coladas s vrhnjem ima iste kalorije kao čaša voćne tekile, što je oko 200 kalorija u čaši od 200 ml. Caipirinha ima još više: 320 kalorija po 300 ml.
Kombinacije votka i sok, poput votke i naranče, sadrže 155 kalorija po 150 ml čaše, iako su obično najmanje kalorične.
Živjeti zdravo, prije svega
Osim što pazite na ono što pijete i jedete, pokušajte voditi zdrav život temeljen na dobrim prehrambenim navikama i stalnoj tjelesnoj aktivnosti. Sjedilački život zapravo je neprijatelj linije i zdravlja.
Možete početi redovito uvoditi ove namirnice sa snažnom snagom detoksikacije na stol!
