5 savjeta kako naučiti više slušati
Upoznajte sebe, rekli su stari.
A koji je bolji način za međusobno upoznavanje nego početi davati više prostora slušanju sebe?
Slušanje sebe bitno je za prepoznavanje uglavnom onoga zbog čega se osjećamo dobro, a zbog čega se osjećamo loše.
Naravno, prelazak iz stanja stresa u stanje potpune vedrine poput zen redovnika doista je jako teško. Zato morate nastaviti korak po korak, kako biste se postepeno otvorili za slušanje sebe. I prije nego što otkrijete naših 5 poteza, pogledajte ove vježbe koje morate raditi u ogledalu da biste se više voljeli:
1. Nikada ne negirajte prošlost
Prošlost, pogreške, iskustva i sjećanja predstavljaju tko smo. Koliko god naše iskustvo bilo negativno ili nesretno, ne možemo ga izbrisati potezom spužve.
Beskorisno je kriviti sebe za greške iz prošlosti i jednako je glupo razmišljati o tome što bi se dogodilo da smo donijeli drugačije odluke: tu smo, preživjeli smo događaje i takvi smo kakvi smo i ne možemo se vratiti.
Možemo se pomiriti sa svojom prošlošću i priznati da ponekad nismo bili pošteni ili da jednostavno nismo nepogrešivi.
Stoga je važno, i u negativnom i u pozitivnom smislu, učiti iz svoje prošlosti.
Vidi također
putem GIPHY -a
2. Uklonite sve što nas boli
Napravite detoksikaciju i ne, ne govorimo samo o biljnim čajevima i centrifugama, već o detoksikaciji od svega što nas čini bolesnima, čak i kad su u pitanju ljudi.
Bilo da se radi o poslu, obitelji ili bilo kojem drugom aspektu našeg života, moramo uspostaviti granice preko kojih nitko ne može prijeći.
Komplicirana i bolna veza oduzima nam samo vrijeme i energiju, resurse koje bismo mogli iskoristiti za sebe.
Malo zdrave sebičnosti neophodno je za miran život i stvaranje vlastitog vitalnog prostora.
3. Naučite se sami osjećati dobro
Nikada se ne biste trebali bojati biti sami sa svojim mislima, a ipak postoje ljudi koji, sami, jednostavno ne znaju ostati.
Usamljenost je često povezana s tugom zbog uobičajenih ostavština i društvenih konvencija prema kojima je samac za večerom tužna ili depresivna osoba.
Biti sam i osjećati se potpuno su različite stvari i samo mala usamljenost daje nam potreban prostor za razmišljanje i stupanje u kontakt sa svojim emocijama, a da ne spominjemo da imamo vremena za sebe, možda je samo šetnja ili topla kupka spas za naše živce.
putem GIPHY -a
4. Tijelo nikada ne laže
Glad, žeđ, umor, bol. Ovo su neki od znakova koje bismo trebali početi poštivati. Primjer? Svatko se dosadi i jede iz dosade ili, naprotiv, ima posla i nastavlja raditi bez odmora, pa čak i bez da jede ništa.
Ne pijemo dovoljno vode ili idemo na posao kad imamo temperaturu malo je nepoštovanje nas samih. Tijelo je, na kraju krajeva, naš prvi dom: u njemu moramo živjeti svaki dan svog života i važno je naučiti ga slušati i uvažavati signale koje nam šalje.
5. Slušajte svoje instinkte
Šesto čulo, intuicija, instinkt, trbuh. Kako god ih želimo nazvati, te spontane i iskonske emocije bitne su za učenje da nas poznaju i slušaju.
Primjer? Kuhari iz cijelog svijeta preporučuju, u restoranu, da naruče prvo jelo zbog kojeg nam okusni pupoljci zatrepere kad pročitamo njegovo ime. Rijetko ćemo požaliti zbog izbora.
Naravno, ne možemo se osloniti na instinkt za doista važne odluke, ali dobro je racionalnost ostaviti malo po strani i poslušati ono što nam srce govori. Odabir nikada nije lak, ali rasuđivanjem umom i trbuhom naša će odluka biti osobna i iskrena, a rizik da požalimo ili još gore, okrivljujući nekoga drugoga, bit će znatno smanjen.
Učitavam ...
putem GIPHY -a
