2. tjedan trudnoće za mamu i bebu - 1. mjesec trudnoće
Majčino zdravlje
U prosjeku, svaki menstrualni ciklus traje 28 dana, ali može imati varijacije.Ako menstruacija ne dođe (pogotovo ako imate redovitu mjesečnicu), trebali biste se zapitati zašto.
Četiri ili pet dana nakon datuma kada ste trebali imati menstruaciju, možete kupiti test trudnoće kako biste otklonili sve sumnje. Ovi testovi analiziraju razinu hormona HCG, koji postupno raste tijekom trudnoće i koji se može pronaći u urinu. Ovi testovi su apsolutno pouzdani.
Međutim, kada posjetite liječnika, on će naručiti krvne pretrage i druge pretrage kako bi potvrdio dijagnozu.
4. tjedan trudnoće za mamu i bebu - 1. mjesec trudnoće
Razvoj djeteta
Početkom drugog tjedna života, oplođeno jajašce počinje se instalirati u stijenku maternice: gnijezdi se. Stanice se množe i vrlo brzo se neke od njih već počinju "specijalizirati". Tako će biti nekih koji će se pomicati prema van, a drugih koji će ostati u središtu.Na periferiji oplođenog jajašca stvorit će se svojevrsni nastavak, neke dlake koje će mu pomoći da prodre u stijenku maternice.
Ova faza "implantacije u maternicu" bitna je za nastavak trudnoće. Može se dogoditi da se oplođeno jajašce ugnijezdi na neprikladnom mjestu, izvan maternice: tada govorimo o izvanmaterničnoj trudnoći.
Naš savjet
Dnevne mjere opreza
Trudni ste: vjerojatno se osjećate malo umornije nego inače. Početak "normalne" trudnoće ne podrazumijeva radikalne promjene u vašem svakodnevnom životu. Međutim, potrebno je poduzeti neke male mjere opreza.
Dijeta
Vrijeme je da počnete paziti na prehranu, ali nemojte pretjerivati. Prehrana buduće majke mora biti apsolutno normalna i uravnotežena. No, nogometu ćete morati posvetiti više pažnje, element koji će vam posebno trebati. Vaš će ginekolog vjerojatno propisati dodatke željeza i zasigurno vitamin B9 (folnu kiselinu) koji se preporučuje u prvim mjesecima trudnoće za prevenciju spina bifide.
Steknite naviku da jedete male obroke: na ovaj način se nećete osjećati opterećeno, a istovremeno ćete uvijek imati potrebnu energiju. Prehrana buduće majke mora biti hranjiva, zdrava i raznolika. No, budući da je svaka osoba za razliku od ostalih, ne postoji dijeta koja odgovara svima. U načelu, prehrana bi se trebala sastojati od: 15-20% proteina; 30% masti; 45-50% ugljikohidrata, vlakana, vitamina, mineralnih soli.
Pijte puno vode, najmanje jednu litru dnevno. Obratite pozornost na to iz slavine, u nekim bi gradovima mogla sadržavati štetne tvari. Možete piti mineralne vode (osim onih s previše natrija), mlijeko, voćne sokove (ali pripazite na povećanje tjelesne težine). Izbjegavajte gazirana, uzbudljiva i alkoholna pića.
Mjere opreza u vezi s hranom
Da biste izbjegli listeriozu, bolest koja se prenosi hranom i može uzrokovati ozbiljne infekcije, morate slijediti neka osnovna pravila prehrane. Klice su rasprostranjene u okolišu i mogu se naći u svim sirovim namirnicama; potpuno kuhanje hrane može ih uništiti. Zabranjeno je: sirovo mlijeko, nepasterizirani meki sirevi (npr. Gorgonzola, brie, ...), sirovi suhomesnati proizvodi (npr. sirova šunka), rakovi i dimljena riba, riba i sirovo meso.
Uvijek operite ruke prije dodirivanja ili pripreme hrane. Uklonite koru sa sireva prije nego što ih pojedete. Redovito perite hladnjak. Idite na već zapakirane proizvode. Ne skladištite hranu predugo. Dobro očistite povrće i noževe koje koristite za rezanje, a ne koristite ih za drugu hranu (meso, sir ...). Voće i povrće temeljito operite sodom bikarbonom i vodom kako biste spriječili toksoplazmozu.
Sport
Ako se želite baviti sportom, ne preporučuju se aktivnosti poput ragbija, karatea, skijanja ili jahanja: one uključuju previše rizika od udaraca ili padova. Naprotiv, osim hodanja, možete nastaviti s redovitom tjelesnom aktivnošću odlučite se za sportove poput plivanja, vodenog aerobika, joge, pilatesa ...
Bez obzira na sport koji odaberete, pokušajte se opustiti! Dubokim disanjem dobit ćete svoju energiju! Čak i ako ste tromi, potrudite se: hodajte najmanje pola sata dnevno.Važno je tijelo oksigenirati, poboljšati cirkulaciju i ojačati trbušne mišiće.
Ostale mjere opreza koje treba poduzeti
Lijekovi: Izbjegavajte ih uzimati bez recepta od liječnika koji je svjestan vaše trudnoće. Ako trebate napraviti rentgen, javite radiologu da ste trudni. Izbjegavajte kontakt s osobama sa zaraznim bolestima.
Također izbjegavajte nošenje velikih utega, ponesite namirnice kući!
