18 savjeta kako preuzeti kontrolu nad svojim životom i oprostiti se od stresa
1. Poznajete li prljavu desetku?
Nepranje voća i povrća pravi je zločin i njihovo ispiranje nije dovoljno. Kupnja organske hrane mogla bi biti savršeno rješenje, ali to je zaista skup izbor. Naš savjet? Napravite pravi izbor.
Birajte organsko za ono povrće gdje možete jesti i koru, poput jabuka i rajčica. Ova hrana, zajedno s deset drugih namirnica, poput jagoda, celera, breskvi, špinata, paprike, krastavaca, rajčice, snježnog graška i krumpira, dio su 'prljave desetine', odnosno dvanaest proizvoda s najvećim sadržajem ostaci pesticida.
Vidi također
Menarca: dob prve menstruacije otkriva mnoge stvari o vašem zdravlju!
2. Pametno koristite herbicide
Mnogi ljudi vole vrtlariti i uzgajati mali povrtnjak kod kuće, ali pripazite da se ne zanesete herbicidima. Nitko ne voli vidjeti zaraženo bilje i biljke, ali važno je znati da su kemikalije koje se koriste za njihovo uklanjanje pravi ubojice za ljudsko tijelo.
Da, zvuči ekstremno, ali je istina, pa se odlučite za prirodne herbicide. Ne zaboravite Kompostiranje je izvrstan način za gnojenje vašeg vrta.
3. Iskoristite svježe proizvode koje možete pronaći na tržnici
Hrana koju kupujete u trgovini puna je pesticida i drugih prijetnji, pa ako ih ne operete dobro, mogu biti potpuno otrovni.
Jedno od rješenja bilo bi kupiti svježe proizvode na općinskoj tržnici. Voće i povrće je svježije, manje kemijski obrađeno i jeftinije! Nema razloga da ne, zar ne?
4. Odredite proračun
Čišćenje vašeg života nije samo tijelo i um! Napravite funkcionalan proračun i radite na ostvarenju svojih financijskih ciljeva. Nema potrebe trošiti sav novac koji zaradite, niti uštedjeti svaki novčić. Radite prema cilju, osjećat ćete se mnogo bolje u sebi i svom životu!
5. Prestanite trošiti novac na beskorisne stvari
Uz sav trud koji ulažete svaki dan, vaše je pravo uživati do zadnjeg zarađenog centa. No ponekad su naši životi i naši domovi ispunjeni beskorisnim stvarima koje prisilno kupujemo.
Budite mudri i dobro razmislite prije nego što kupite bilo koji predmet.
6. Očistite prijateljstva (uklonite one koji ne obraćaju pažnju na vas)
Provođenje vremena s ljudima koji vas ponižavaju i ne čine da se osjećate dobro sam za sebe isto je otrovno za naš um kao i kemikalije za naše tijelo.
Okružite se ljudima koji vas mogu nadahnuti, motivirati, podržati, ohrabriti i voljeti takvi kakvi jeste. Oni su isti ljudi koje vidite s vama kako gledate u svoju budućnost. Odlučite se provesti više vremena s tim ljudima, a manje s onima koji vas ne žele.
Odaberite tko zaslužuje vaše vrijeme.
7.Proizvode za čišćenje napravite sami
Većina proizvoda koje kupujemo u trgovinama puni su kemikalija, pa zašto sami ne biste napravili svoja sredstva za čišćenje kućanstva?
Na internetu postoje brojni recepti za izradu deterdženata za kućnu radinost ili samo slijedite stare savjete naših baka.
Ovdje pogledajte neke korisne recepte za izradu vlastitih sredstava za čišćenje.
8. Nikada ne nosite cipele u zatvorenom prostoru
U mnogim azijskim zemljama skidanje cipela prije ulaska u kuću uobičajena je praksa.
To će vam omogućiti da ne nosite ugaženu prljavštinu i dugo održavate kuću čistom. Osim toga, to će pomoći u smanjenju neugodnih mirisa i očuvanju kvalitete podova.
Učimo od Japanaca, jednog od najčišćih naroda na svijetu.
9. Ograničite društvene medije
Svaki put kada se obratimo Facebooku, Twitteru ili Instagramu krademo sate i sate iz našeg društvenog života. Pokušajte stvoriti jake i istinske odnose, a ne virtualne.
Pokušajte ograničiti korištenje društvenih medija na samo jedan sat dnevno, vidjet ćete da će vas raspoloženje iznenaditi.
10. Reciklirajte
Recikliranje ne znači samo očuvanje prirodnih resursa i uštedu energije, već također pomaže u smanjenju količine toksina u kući, kao i osjećaju da ste zaista korisni prema okolišu.
11. Organizirajte
Ništa nije uznemirujuće od neuredne kuće. Počnite odlagati stvari i dajte im odgovarajući prostor. Organizirani dom će vas opustiti i općenito će vas učiniti sretnijima.
Pijenje puno vode i čaja pomoći će očistiti vaše tijelo i ukloniti štetne toksine, na primjer čaj od maslačka izvrstan je za temeljito čišćenje.
Ili popijte šalicu zelenog čaja uz svaki obrok, to će vam pomoći smanjiti bakterije smanjujući rizik od bolesti, ali i u borbi protiv karijesa i lošeg zadaha.
13. Organizirajte svoj dom
Poremećaj i zbrka ne čine ništa drugo nego potiču tjeskobu. Što smo više predmeta razbacali po kući, bit će teže pronaći ono što tražimo. Dakle, ako ste okruženi nepotrebnim predmetima, sada je vrijeme da ozbiljno očistite svoj dom.
Bacite ili dajte u dobrotvorne svrhe sve što niste nosili, koristili ili vidjeli u posljednjih 6 mjeseci. Napravivši mjesto u svom domu, učinit ćete i mjesto u svom umu.
14. Kupite sobne biljke
O tome se ne priča puno, ali sobne biljke zapravo donose brojne zdravstvene beneficije. Pomoći će vam da pročistite zrak koji udišete, poboljšavajući tako vaše zdravlje. Kupite par i vodite računa da ih redovito zalijevate.
15. Mislite pozitivno
Prevladavanje negativnih misli i početak pozitivnog razmišljanja može biti teže nego što mislimo. Negativna iskustva i pritužbe mogu se ukorijeniti u nama i promijeniti naše stavove. Um može imati mnogo veći utjecaj nego što mislimo, pa se moramo pobrinuti da preuzmemo kontrolu nad njim.
Svaki dan zapisujte svoje misli, a negativne zamijenite pozitivnim. Ponavljajte ovu vježbu svakodnevno, s vremenom ćete moći trajno ukloniti negativne misli.
16. Spavaj više
Ne štedite na snu! Često si uskraćujemo nekoliko sati sna svake noći, ali bez odgovarajućeg odmora naše tijelo ne može pravilno funkcionirati. Spavajte najmanje 8 sati dnevno i neka vam ovaj odmor bude jedan od prioriteta.
17. Za njegu kože koristite prirodne proizvode
Promijenite svoj arsenal ljepote u organske i prirodne proizvode. Neobrađeni sastojci izvor su hranjivih tvari za kožu i kosu. Visoko formulirani prirodni proizvodi sposobni su donijeti vidljive rezultate na siguran i dugoročan način.
Kako saznati kako nahraniti kosu prirodnom maskom pogledajte OVDJE.
18. Provodite više vremena s ljudima koje volite
Provođenje vremena s ljudima koje volite pomoći će vam da se osjećate bolje. Posjetite prijatelja ili organizirajte obiteljsko vrijeme jednom tjedno, iskrena ljubav najbolji je način da se riješite stresa!
