Želim biti sretan: kako postići pravu sreću
Uvijek viđeno kao jedno od najneuhvatljivijih i promjenjivih stanja uma, čini se da je sreća svima cilj, ali tko može reći da je to doista znao? U stvarnosti, prema raznim knjigama i studijama, prava sreća bila bi ona koja nije uvjetovana vanjskim čimbenicima, odnosno ne bismo bili sretni "ako" ili "kada" nam se dogodi određena stvar, već ako potpuno promijenimo perspektivu s obzirom na svakodnevni život. Dakle, klasični zahtjev "Želim biti sretan" ne bi ovisio o slučaju, o drugim ljudima ili o slučajnim udarcima sudbine, već samo o nama.
O tome kako postići sreću, obrađene su knjige, pa čak i dječje priče. U ovom smo članku prikupili našu strategiju kako bismo omogućili da "želim biti sretna", želju izraženu od svih i svakoga, ali rijetko stvarno ostvarenu.
Vidi također
Ne živite u "uvjetu", već u sadašnjosti
Možda to niste ni primijetili, ali najčešće govorimo koristeći hipotetička razdoblja koja su odvojena od stvarnosti. "Htio bih na godišnji odmor", "Htio bih se zaljubiti", "Htio bih započeti taj" posao ", pa čak i" Htio bih biti sretan "samo su neki primjeri koliko često projiciramo našu dobrobit - a također i sreću - u blisko vrijeme koje se ne podudara sa sadašnjošću.
Pokušajte naučiti kako promijeniti ovu perspektivu: nemojte se usredotočiti na ono što biste htjeli raditi, gdje i s kim biste htjeli biti, već pogledajte što već sada radite i postižete. Sve to zato što određene aspekte svakodnevnog života i života gotovo uvijek uzimamo zdravo za gotovo, ne prepoznajući njihovu pravu vrijednost: počinjete primjećivati male stvari sadašnjosti, fokusirati se na to i postavljati ciljeve, ali kratkoročno ili, u svakom slučaju, da vam daju pravu motivaciju da ih odmah dosegnete, a da ne ostanete u neodređenoj budućnosti koja vam oduzima izvjesnost i narušava vaš optimizam.
Svaki dan gledajte kao novu priliku
Klasična scena: ponedjeljak ujutro, alarm se oglašava, tmurno vrijeme izvan prozora i odmah um skače prema brojnim obavezama sljedećih nekoliko sati ili čak cijeli tjedan. Ti dani koji se čine preprekom sreći. U stvarnosti, u mantru "Želim biti sretan", ovaj način rada trebao bi se promijeniti. Zapravo, nema trenutaka koji su izuzeti iz mogućnosti biti sretan, jer svaki dan može biti, prije svega, nova prilika za poboljšanje u odnosu na jučer.
Ne radi se o postavljanju dnevnih granica koje izazivaju tjeskobu ako se ne poštuju, već se ovaj koncept sastoji u tome da stvari koje radite gledate kao priliku da se pokušate poboljšati iz dana u dan i da uvijek naučite nešto novo. Osim toga, bilo čiji život je nedokučiv, pa čak i kišni ponedjeljak može nadići sva očekivanja i staviti ugodnu i neočekivanu novinu na vaš put: čak i ovdje sve ovisi o perspektivi kako gledate na svoj život i sve što vas okružuje.
© Getty Images
Uklonite predrasude i predrasude
Pitanje predrasuda vrijedi u oba smisla, to jest: ne dopustite da na vas utječe ono što drugi ljudi mogu misliti, a s druge strane nemojte paziti da vas neke vaše predrasude isključuju iz mogućnosti i da blokiraju kontinuiranu put rasta s kojim se svatko od nas suočava godinama.
Zapravo, previše obraćanja pažnje na ono što bi drugi mogli vjerovati o vama sputava vas, čini vas nesigurnima i stavlja vam puno tjeskobe i stresa koji vas ne tjeraju da "živite u trenutku". Koncentrirajte se na sebe, na ono što volite i na ono što vam se čini ispravnim: kada vaši postupci više nisu uvjetovani ugnjetavajućim vanjskim utjecajem, odmah ćete primijetiti više nego pozitivnu promjenu.
Isto tako, riješite se "unaprijed zapakiranih" prosudbi o drugima i o različitim aspektima života. Nesvjesno se oslanjamo na predrasude jer nam to daje sigurnost. To su mentalni obrasci koji slijede nepisana pravila i štite nas od nepredvidivosti. Međutim, sudeći iznad svega, zarobljavate vas i oduzimate mogućnosti za rast i razloge da napustite svoju zonu udobnosti, u kojoj prvo možete spoznati svoje strane. Neobjavljeno.
Suočite se sa svojim strahom
U pričama i knjigama koje su nam čitali kao djeci, glavni junak uvijek je trijumfirao jer je svoje tjeskobe i slabosti mogao ostaviti po strani u korist nečeg većeg i važnijeg. Naravno, u svakodnevnom životu nismo ni u knjizi ni u filmu, ali prevladavanje straha je način da se osjećate zadovoljno, zadovoljno i sretno. Zapravo, uvijek biti na oprezu, djelovati u kontinuiranom obrambenom mehanizmu i stalno boraviti u svojoj zoni udobnosti radnje su koje imaju isti učinak kao i predrasude: zbog njih se osjećate sigurno, ali vas dugoročno blokiraju.
Da biste prevladali nešto što vas plaši, zapitajte se što je to i iskreno odgovorite. Zato pokušajte označiti svoja tri najvažnija straha: ovisno o tome što trenutno možete i želite učiniti, odaberite jedan i, ne odgađajući, pokušajte smisliti gestu, čak i onu malu, s kojom biste se mogli nositi to. Pobjeda u ovom malom velikom izazovu pomoći će vam da poboljšate samopouzdanje i odmah vas nagraditi: još jedan korak na putu do sreće.
pazi na sebe
Možda se čini kao trivijalni savjet, ali, ako želite biti sretni, u bilo kojoj knjizi ili priručniku naći ćete pravilo: nikada ne zaboravite najvažniju osobu, sebe i svoju ljubav prema sebi. Ne, to nije sebično zaključivanje, jer da biste bili prisutni drugima, bili operativni na poslu, dobri prijatelji, "dobra majka za svoju djecu i sve ostalo, ne možete i ne smijete zanemariti stvarnog sebe", sa svojim strastima i potrebama.
Briga o sebi može se odbiti na različite načine: šminkanje, uživanje u opuštajućoj masaži, kupnja, koncert omiljene pjevačice, trčanje ili čak samo ostajanje kod kuće čitajući svoju omiljenu knjigu ili zajedno. prijatelji za cijeli život. Kao što ste možda pretpostavili, svaka aktivnost je dobrodošla sve dok se zbog nje osjećate dobro. Prečesto smo skloni podcjenjivati kako su ove male stvari lijek za tijelo i dušu, temelj za postizanje sreće. Konačno, uvijek zapamtite da briga o sebi nije sebičan izbor, već pravo.
Pomozi drugima
Ljubav, briga za sebe i pomaganje drugima nisu dvije polarno suprotne geste, naprotiv, obje su funkcionalne za postizanje sreće. Jeste li ikada dali upute turistu za kojeg se čini da se izgubio? Pa, nakon što vam se zahvalio i ponovno pronašao vaš put, niste li se osjećali zadovoljni i zadovoljni sobom? Tako je, biti od pomoći čini da se netko osjeća dobro i za to nema potrebe za velikim gestama ili izvanrednim radnjama, ljubaznost je dovoljna da ponekad i mi to ne primijetimo.
To je zato što se pomažući drugima osjećate korisnima i djeluju izravno na vaše samopoštovanje. Ovakvo predviđanje ne bi trebalo biti upućeno samo ljudima koji se poznaju, već prije svega strancima kao potpuno nezainteresirana i bezuvjetna gesta, odnosno ne očekujući ništa zauzvrat.
Upamtite da sreća ne ovisi o posjedovanju
Poznata fraza iz filma Klub za tučnjavu glasi ovako: «ti nisi svoj posao. Vi niste iznos novca koji imate u banci; niste automobil koji vozite niti sadržaj vašeg novčanika. Vi niste vaša dizajnerska odjeća. ' Ukratko, rečeno još jednostavnije, novac ne donosi sreću. Novac svakako pomaže ukloniti neki hirov, poput, zapravo, popodneva u kupovini ili nekog poklona za sebe, koji nikada ne boli dušu. Međutim, pogrešno je misliti da se sreća vrti samo oko ovoga. taj osjećaj blagostanja proizašao iz kupnje traje nekoliko sati, najviše nekoliko dana, ali onda neizbježno nestaje.
Zato se pokušajte udaljiti od slogana "kontinuiranog posjedovanja" koji se čini sve prisutnijim u društvu ovih godina i usredotočite se na aspekte svog života koji nisu nedostižni, a to su oni koje čine ljudi i osjećaji, a ne materijalne stvari.
Uklonite one koji isključuju vaš osmijeh
Kao što primjećujemo, naučiti biti sretan bez "ako" i "kada" sve je stvar gledišta i mentalne perspektive, ali, naravno, ne možemo imati rolete za uklanjanje bilo kakve vanjske uvjetovanosti, bilo pozitivno ili pozitivan osjećaj. negativan. Nepobitno je da u našem životu postoje ljudi zbog kojih se osjećamo dobro, a drugi, umjesto toga, nešto manje.Međutim, tijekom godina gotovo svi smo se susreli s pojedincima s kojima ne samo da ne volimo provoditi vrijeme, već i "doista negativan utjecaj na naš svakodnevni život i na naše raspoloženje. Možda su zavidni, uvijek nezadovoljni ili im se čini kao da im je gotovo zabavno demontirati bilo koji drugi projekt, ugrožavajući i samopoštovanje i sreću onih oko njih.
Pokušajte se okružiti ljudima koji poput vas pokušavaju sagledati svaku situaciju u pravoj perspektivi i koji vam pomažu da ustanete u najtežim trenucima, a ne da vas slome. Zapamtite, sreća i negativnost ne idu zajedno.
Oprostiti
Konačno, evo posljednjeg koraka našeg članka za ispunjenje želje da budete sretni. Možda se čini kao "najlakši potez" od svih, ali u stvarnosti je za većinu ljudi kamen spoticanja opraštanja teži nego što se očekivalo. Prije svega, dobro je reći da oprostiti ne znači zaboraviti: oprostiti znači odlučiti se krenuti naprijed na račun velike patnje proživljene u prošlosti i koja, vjerojatno, još uvijek ima neke posljedice u sadašnjosti. Nadalje, znanstveno je dokazano da suzbijanje ljutnje i ljutnje negativno utječe na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, pa zašto ne biste pokušali?
Naravno, oprostiti nije uvijek lako, ali naš savjet za uspjeh je postaviti si pitanje "isplati li se to?". Odgovorite iskreno i ako je odgovor "ne", oslobodite se te težine koja vam je možda godinama težila na srcu. Opraštanje ne čini samo da se osjećate dobro fizički već i psihički i važan je korak do sreće.