Kronični zatvor: 5 bakinih lijekova
Kronični zatvor je prilično čest poremećaj. Sjedilački način života i „neuredna prehrana, nažalost, mogu pogoršati ovaj problem koji pogađa toliko nas i koji može postati jako neugodan.
Ne postoje pisana pravila u vezi zatvora, svako crijevo je slučaj za sebe. Međutim, liječnici se slažu da je kronična opstipacija kada ne možete otići u kupaonicu barem dva puta tjedno. Ako ne prođe u roku od 3-4 dana, pati od funkcionalnog zatvora. Savjeti bake koje predlažemo bit će korisni bez obzira na vašu učestalost.
Zdravo i pravilno crijevo nije važno samo za našu tjelesnu već i psihičku dobrobit! Nije slučajno da postoje oni koji crijeva nazivaju "drugim mozgom", povezani "s našim raspoloženjem i našim emocijama ... Zapravo, stres se također može ubrojiti u uzroke zatvora. Otkrijmo zajedno 5 najboljih bakinih lijekova za borbu protiv toga na prirodan način:
1. Tjelesna aktivnost: lijek broj 1 protiv kronične opstipacije
Tjelesna aktivnost bitna je za dovođenje crijeva u red. Kretanje će uvelike pomoći tijelu da regulira svoju aktivnost. Nećete morati pretjerivati, važno je stalno trenirati.
Među preporučenim aktivnostima protiv kroničnog zatvora svakako je trčanje. Ako nemate vremena, samo hodajte žustro barem jedan sat dnevno. Konkretno, pokušajte hodati nakon što ste pojeli obrok. Vježbe za trbuh također su vrlo korisne: na ovaj način, osim što ćete se boriti protiv zatvora, dobit ćete i lijep ravni trbuh! Isprobajte ovo ovdje:
2. Bakini lijekovi za zatvor: pijte, pijte, pijte
Da biste mogli redovito odlaziti u kupaonicu, potrebno je puno piti. Voda pomaže pri prijenosu izmeta i čisti vaše tijelo. Čim se probudite, nikada ne zaboravite natašte popiti čašu mirne vode sobne temperature. Možete dodati nekoliko kapi maslinovog ulja.
Pijenje mlake vode tijekom dana također može pomoći. Pripremite par čaša i pijuckajte ih na miru. I u ovom slučaju može pomoći dodatak ulja poput lanenog.
3. Namirnice koje se preporučuju kao lijek za kronični zatvor
Savjet broj jedan za pravilnu prehranu u borbi protiv zatvora poznat je: konzumirajte hranu koja sadrži puno vlakana. Vlakna su najfunkcionalniji prirodni lijek protiv zatvora jer potiču pokretljivost crijeva.
Namirnice koje se najviše preporučuju za konzumiranje u velikim količinama ako patite od ovog problema su zeleno lisnato povrće, laksativna hrana par excellence. Pokušajte konzumirati barem jednu dnevnu porciju povrća kao što je kuhana repa ili špinat, rebra, kupus. Uskoro ćete vidjeti željene rezultate.
Također možete pokušati uzeti prirodni biljni dodatak čak i samo u preventivne svrhe za promicanje pravilnosti crijeva.
Još jedna preporučena hrana su suhe šljive, koje također možete konzumirati u izvrsnoj suhoj varijanti, u kojoj je broj vlakana još veći. Jedite 3 ili 4 prije odlaska u krevet. To su, međutim, namirnice koje morate apsolutno izbjegavati ako patite od kronični zatvor:
Vidi također: Zatvor: namirnice koje treba izbjegavati kada imate nepravilne crijeva
4. Sljezom se borite protiv kroničnog zatvora
Sljez je prirodni omekšivač, a njegova konzumacija u izvrsnom biljnom čaju može biti posebno učinkovit lijek za kroničnu zatvor.
U stvari, sljez sadrži mnoge sluzi koje podmazuju crijeva, čineći stolicu mekšom. Zatražite cvjetove sljeza u travari i pripremite infuziju, možda dodajući malo lanenog ulja. Ispijanje ovog napitka prije spavanja pomoći će vam pri defekaciji sljedećeg jutra.
5. Miniclisteri i glicerin protiv kroničnog zatvora
Ako niste mogli predugo ići u kupaonicu, najučinkovitiji bakin lijek je probati klistir ili glicerinske čepiće. U ljekarni ili na Amazonu možete pronaći vrlo udobne i gotove miniklistere ili ih sami možete pripremiti s toplom vodom u kojoj ćete otopiti glicerin ili maslinovo ulje.
Ako više volite čepiće, kliknite ovdje.
To je učinkovit lijek i s praktičnim trenutačnim rezultatima! No pazite da ne pretjerate.
Za više korisnih informacija o kroničnom zatvoru možete posjetiti web mjesto bolnice San Raffaele.
