Mrzim svoje tijelo...
Zato što mrziš svoje tijelo
U većini slučajeva tek tijekom adolescencije postanete svjesni svog tijela i rađaju se kompleksi. Godinama kasnije, odbacivanje vlastitog tijela ostaje ukorijenjeno u nesvjesnom i može se vratiti na površinu ili čak nikada ne nestati. Previše debeli ili pretanki, neki komentari vaših roditelja ili neke oštre riječi podsvjesno odjekuju u vašem umu. Čak i danas većina adolescenata ima iskrivljen pogled na svoje tijelo, au najgorim slučajevima mogu patiti od dismorfofobije (odbijanje svog fizičkog izgleda). Sklonost odbacivanju vlastitog tijela, tipična za žene, naglašena je u kriznim trenucima (žalovanje, odvajanje ...).
Tijelo u medijima
Vidi također
Dismorfofobija: kada mržnja prema vlastitom tijelu postane patološka
U svakodnevnom životu nitko ne može pobjeći od imperativa mode i slika novina koje zahtijevaju da u svakoj prilici budu lijepe i zavodljive. Ove slike tjeraju vas da preispitate svoje tijelo: bokove, trbuh, bedra, grudi, stražnjicu ... ali to je stvar osobnog prihvaćanja. Ovi kompleksi osobito pogađaju žene koje ne mogu prihvatiti svoje razlike od modela koje predlažu novine i TV.
Opsesija fizičkim izgledom
Kad se usredotočite na jedan aspekt koji ne volite u svom tijelu, ne vidite ništa osim toga! Uvjeravate se da to svi odmah primijete pa čak i na kraju pomislite da vam se drugi rugaju s "manama" iza leđa. Vaš "iskrivljeni nos" ili "zadnjica" postaju prava opsesija, koju treba prepoznati i boriti!
Nesavršenosti koje progone vaš um samo su rezultat udaljenosti između idealizirane slike o sebi i vaše slike odražene u zrcalu i ne zaslužuju čak ni da se uzmu u obzir!
Nedostatak samopoštovanja
Odbacivanje vlastitog tijela simptom je niskog samopoštovanja. U prisutnosti ste manje ili više nesvjesne nelagode koja rezultira gađenjem vašeg tijela i / ili anatomskog dijela. Morate vratiti povjerenje u sebe i prestati se fokusirati na svoje tijelo! Što više obraćate pozornost na te "nedostatke", to će se činiti ogromnijima. Relativizirajte: čak i supermodeli vjeruju da imaju upadljive nedostatke!
Oddaljenost i uvažavanje različitosti neophodni su uvjeti za bolji osjećaj u duši, a time i u tijelu.
Dajte svom tijelu drugu priliku
-Prestanite analizirati svaki kutak tijela ispred ogledala!
- Okružite se otvorenim ljudima i tolerantni, dijalog, steći ćete povjerenje u sebe!
- Prihvati sebe takvog kakav jesi i ponovi da si i ti lijepa. Insistiranjem ćete se uvjeriti i nećete moći prestati!
- Dajte si malo hira: sesija u sauni, ulje za masažu koje ostavlja kožu glatkom i baršunastom ...
- Odaberite pravu garderobu: praćenje mode je dobro, ali samo ako se prilagođava vašoj morfologiji i ako se osjećate ugodno.
- Slušajte svoje tijelo: naspavajte se, uravnoteženo jedite (bijelo meso, riba, žitarice, svježe povrće, voće ...), a da se s vremena na vrijeme ne uskratite za neke slatkiše. Morate izbjeći uskraćenost i frustracije.
- Bavite li se nekim sportom: ništa bolje za pomirenje tijela i uma. Istovaraš, ne razmišljaš ni o čemu, a u isto vrijeme zatežeš tijelo i mršaviš!
Još uvijek sumnjate?
Kompleksi dolaze iz uma. Ako se unatoč našim savjetima jednostavno ne možete osjećati dobro u svom tijelu, obratite se stručnjaku za kognitivnu i bihevioralnu terapiju koji će vam pomoći promijeniti stav.
Estetska kirurgija također može biti rješenje, ali čak ni najbolji kirurg na svijetu ne može vam pomoći ako vaš problem ima psihološko podrijetlo.
