Magnezij: 10 čudesnih prednosti za koje niste znali, od kože do ciklusa!
1. Prednosti magnezija na mišićnom sustavu
Magnezij je vrlo koristan protiv grčeva, kontraktura ili jednostavnog umora mišića. Djeluje na neuronskoj razini regulirajući ekscitabilnost membrana. Nedostatak magnezija i kalija, zapravo, može biti među prvim uzrocima ako patite od ove vrste mišićnih problema i bit će ih potrebno integrirati.
2. Gastrointestinalni sustav: kada magnezij pomaže probavi
Magnezij je pravi lijek ako patite od problema s gastrointestinalnim sustavom: zapravo je vrlo učinkovit u regulaciji probave i rada crijeva, kako u slučaju zatvora, tako i u slučaju proljeva. Također može biti korisno protiv kolitisa i crijevne upale, pomažući u održavanju sustava čistim.
Vidi također
Manje stresa, više energije i lijepa koža. Otkrijte 10 prednosti koje vam pruža V
3. Prednosti magnezija u trudnoći
U trudnoći je magnezij vrlo važan: pomaže ženama da opuste područje maternice, sprječavajući trudnice da dopune svoju prehranu unosom od oko 350 miligrama magnezija dnevno.
4. Magnezij i prehrana: pomoć u metabolizmu
Zapravo bi se činilo da magnezij ima sposobnost pomoći tijelu regulirati metabolizam. Iz tog se razloga naširoko koristi u dijetama: prema nekim studijama pomogao bi u regulaciji glukoze u krvi i štoviše, djelujući na živčani sustav , to bi smanjilo takozvanu "stresnu glad", pomažući zadržati liniju.
5. Prednosti magnezija protiv anksioznosti
Magnezij pomaže u borbi protiv tjeskobe i često se koristi u terapijama protiv depresije. Njegova sposobnost da djeluje izravno na živčani sustav zahtijeva dodatni unos u vrijeme većeg stresa ili ako patite od napada panike ili drugih tjeskobnih manifestacija.. Također se može koristiti kao dodatak u teškim trenucima poput postporođajne depresije ...
Da biste saznali više, pročitajte "Magnezij: Eliksir smirenosti i vitalnosti". Na Amazonu ga možete pronaći po cijeni od 3,31 €
6. Magnezij i ciklus: pomoć pri menstrualnim bolovima
Uzimanje magnezija u razdoblju prije menstruacije može ublažiti sve bolove i promjene raspoloženja povezane s PMS -om. Također je vrlo koristan u razdoblju menopauze, jer regulira navale vrućine i tjeskobne i depresivne poremećaje.
7. Prednosti magnezija na koži
Magnezij pomaže u borbi protiv zadržavanja vode i pročišćava kožu. Zapravo se često preporučuje kao pomoćno sredstvo u liječenju akni. Izvodi vrlo korisnu antibakterijsku funkciju koja djeluje izravno na prištiće i nedostatke lica.
8. Djelovanje magnezija protiv umora
Magnezij je mineral koji energizira par excellence! Pomaže ne samo opuštanju, već i punjenju energije, djelujući izravno na enzimske procese povezane s umorom i koji mogu uzrokovati asteniju. U tim slučajevima preporučuje se nadopunjavanje prehrane dodatnom dozom magnezija!
> Kupite pakiranje od 300 g Vrhunskog magnezija na Amazonu u ponudi po 17,75 €
9. Prednosti magnezija na kosti
Magnezij pomaže u učvršćivanju kalcija u kostima, sprječavajući osteoporozu i suzbijajući stvaranje vapnenačkih naslaga i artritisa.Njegova sposobnost reguliranja i popravljanja izuzetno je važna u obrani i jačanju naših kostiju.
Ako se uvijek osjećate pod stresom, foodspring nudi formulu cinka, jabučne kiseline i magnezija. Bilo da se radi o poslovnim ili sportskim obvezama, svatko od nas treba odgovarajuću količinu minerala kako bi uvijek mogao izvršavati svoje zadatke na najbolji mogući način. Ove kapsule, uzete navečer, sprječavaju tromost i grčeve u mišićima. Kupite ih na foodspringu za 19,99 €
10. Magnezij: prvak protiv stresa
Konačno, magnezij djeluje izravno na živčani sustav, pomažući u smirivanju stresa i svih problema koji iz njega proizlaze, od glavobolje do lupanja srca, od želučane kiseline do napetosti mišića. Uzimanje potrebne količine u prehrani bitno je zbog nedostatka ovog minerala bi pak mogao predstavljati uzrok povećanja simptoma povezanih sa stresom.
Ukratko, magnezij je pravi rudnik zlata, u smislu dobrobiti.
Kako biste uvijek imali izvor magnezija uz sebe, uvijek u torbi držite malo suhog voća.
Orasi, lješnjaci, bademi i co. pomažu poboljšati mentalne procese poput pažnje i koncentracije, sprječavajući stres i umor.
Jedite nešto i prije tjelesne aktivnosti, moći ćete isprazniti negativnu energiju i trenirati bez rizika od nanošenja bolova u mišićima.
Odlično rješenje su paketići orašastih plodova i bobičastog voća na nozi! Kupite ih za 4,99 €
Za više korisnih informacija o magneziju posjetite web stranicu Humanitas.
