Dijeta s juhom od kupusa: shema, prednosti i nedostaci sedmodnevne dijete!

Dijeta s kupusom juha je niskokalorična dijeta koja se odvija tijekom 7 dana. Postoji nekoliko verzija te iste prehrane, ali sve uključuju konzumaciju velike količine juhe od kupusa u kombinaciji s raznim namirnicama.

Međutim, zapamtite da postoje zdrave namirnice koje nikada ne bi trebale nedostajati na našem stolu i koje bi uvijek trebale biti integrirane u bilo koju dijetu.

Načelo dijete od juhe od kupusa

Neki tvrde da nam kupus može pomoći u sagorijevanju kalorija. Cilj ovog režima je jesti juhu od kupusa, kombinirajući je svaki dan s određenom hranom.
Ova sedmodnevna dijeta - nakon koje slijedi faza stabilizacije od još 7 dana - zapravo se temelji na konzumaciji niskokalorične juhe, u kombinaciji s 2 ili 3 druge hrane, ovisno o danu.

Juha se mora strogo kuhati sa sezonskim povrćem, poput luka, kupusa, rajčice, celera i mrkve, koje se kuha 10 minuta i bez dodavanja masti. Zatim se kuha na umjerenoj vatri i za kratko vrijeme može uživati ​​u zdravom i ukusan obrok u isto vrijeme.
Evo nekoliko ideja i smjernica kojih se morate pridržavati kako biste pravilno slijedili dijetu s juhom od kupusa.

Vidi također

Savršena prehrana sportaša: zlatna pravila

Tekuća dijeta: što je to i primjer tipičnog jelovnika

Pilates: Pomaže li vam smršavjeti? Nakon koliko vremena? Ovdje su sve njegove prednosti

Sedmodnevni uzorak

Kao što smo rekli, svakih sedam dana u juhu od kupusa dodaje se neka druga hrana.
Evo namirnica koje morate povezati s našom juhom, u prvih sedam dana dijete.

1. dan: juha od kupusa i voća; isključiti bananu.

2. danVažno je izbjegavati jesti mahunarke poput kukuruza, graška ili graha. Za večeru možete pojesti pečeni krumpir s malo maslaca. Bez voća.

3. dan: juha od kupusa, u kombinaciji s voćem (osim banane) i zelenim povrćem.

4. dan: juha od kupusa, obrano mlijeko po želji i najviše 8 banana.

5. dan: juha od kupusa, 300-500 g govedine i do šest svježih rajčica. Popijte oko 7 ili 8 čaša vode za čišćenje tijela.

6. dan: Juha od kupusa i govedine ili pečena piletina bez kože. Jedite s povrćem po želji.

7. dan: juha od kupusa i smeđe riže; nezaslađeno povrće i voćni sokovi po volji.

Radi li dijeta s juhom od kupusa? Evo rezultata!

Ova dijeta obećava brzo mršavljenje, gotovo 5 kilograma u jednom tjednu. No, kao i sve brze dijete, postoji rizik da upadnete u gadan yo-yo efekt.Kako se to ne bi dogodilo, bilo bi dobro da nakon sedam dana nastavite s dijetom koja se temelji uglavnom na voću i povrću, kako biste lakše održali postignutu idealnu težinu.

Prednosti i prednosti dijete od kupusne juhe

Obično nema osjećaja gladi, jer se mnoge predložene namirnice mogu jesti po želji.
Vrline kupusa u detoksikaciji i isušivanju omogućuju "čišćenje" tijela, uklanjanje toksina i nečistoća, adekvatnu hidrataciju.

Također je jeftina i jednostavna dijeta. To može biti izvrsno rješenje u slučajevima kada želite brzo smršaviti, ali, kao što je gore spomenuto, morate usvojiti zdrav način života i nastaviti s uravnoteženom prehranom, bogatom voćem i povrćem, kako biste bili u formi i zdravi. Dobro zdravlje .

Nedostaci dijete s juhom od kupusa

Nažalost, ako ne obratite pozornost, izgubljena težina se gotovo sustavno vraća, čak i nakon faze stabilizacije, to jest 7 uzastopnih dana do prvih sedam dijeta.

Gubitak masti može biti popraćen gubitkom mišića i kostiju, s umorom i promijenjenim općim stanjem. Iz tog razloga, preporučujemo da se radije konzultirate uravnoteženom prehranom, siromašnom šećerom i mastima, u kombinaciji sa zdravim tjelesnim vježbama: to je zapravo uvijek najbolja metoda za trajno mršavljenje. To je svakako sporija metoda, ali i sigurnija i zdravija.

To nije nutritivno uravnotežena prehrana i predstavlja rizik od nedostataka: poželjno ju je popratiti vitaminima i mineralima kako bi se izbjegli problemi.
Iako vam omogućuje konzumiranje hrane po volji, postoji rizik da se prilično brzo umorite; za to vam je potreban još jedan temeljni sastojak: prstohvat volje.

Savjeti i savjeti

Ovaj režim juhe od kupusa može se raditi samo 7 dana uzastopno i ne više, s pauzom od 2 tjedna između razdoblja dijete.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili niste sigurni kakvi bi učinci ovaj režim mogao imati na vas, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego nastavite s samim sobom.

Kao što je gore spomenuto, uvijek je najbolje usvojiti zdrav i uravnotežen način života, s ciljem da ostanete u formi ili prirodno smršavite.