Dijeta s limunom: kako isprazniti i smršavjeti u tjedan dana
Dijeta s limunom vrlo je popularan program prehrane koji vam omogućuje da smršavite u tjedan dana, počevši od trodnevne šok dijete: nakon prva 3 dana temeljem detoksa, možete izgubiti čak 3 kg u 7 dana. stoga je savršena dijeta za one koji u posljednji trenutak žele imati ravan trbuh, izgubiti na težini na vrijeme kako bi se suočili s testom kupaćih kostima. No kako djeluje dijeta s limunom? Kako se može uvesti u vaš jelovnik? Koje su njezine prednosti? su imaju kontraindikacije?
Namirnice koje nikada ne bi trebale nedostajati na našem stolu!
Temelj zdrave prehrane sastoji se od niza namirnica koje bi bilo dobro redovito konzumirati kako bismo bili u formi i zdravi. Među njima je 10 super namirnica koje nikada ne bi trebale nedostajati na našim stolovima. Evo što su oni!
Vidi također
Prije nego što počnemo odgovarati na ova pitanja, potrebno je napraviti premisu: limun je izvrstan saveznik ne samo u prehrani, toliko da ga možemo nazvati superhranom. Među brojnim svojstvima zapravo postoji određena isušujuća snaga koja pomaže u borbi protiv celulita.Limun je također jedna od najčišćih i detoksikacijskih namirnica, toliko da je savršen i za detoks dijetu, režim brze hrane koji pomaže pročistiti tijelo regenerirajući ga. To objašnjava razlog zašto je limunova dijeta rođena i vrlo uspješna, koja često uključuje trodnevni program munje i duži tjedan. Želite li znati ljekovita svojstva limuna? Evo prave knjige!
Trodnevna dijeta s limunom: očistite se prije nego smršavite!
Zahvaljujući detoksikacijskom i iscrpljujućem učinku, limun omogućuje istodobno pročišćavanje tijela, a zatim i mršavljenje potičući probavu i boreći se protiv oteklina i zadržavanja vode. Zapravo, u trodnevnoj prehrani možete slijediti manje ili više fiksni jelovnik, kako biste počeli vidjeti prve učinke ne samo na detoksikaciju, već i na mršavljenje! Evo tipičnog jelovnika koji treba slijediti 3 dana:
- Čim se probudite: čaša limunade s toplom vodom
- Doručak: voćna salata s 5 crvenih plodova (borovnice, jagode, maline, kupine, trešnje) + jabuka ili kruška + šaka svježih, neslanih i neslanih badema
- Međuobrok: 1 čaša limunade + šaka sjemenki suncokreta ili bundeve ili alternativno badema
- Ručak: salata od mahunarki (grah ili leća) prelivena sokom od limuna i ekstra djevičanskim maslinovim uljem. Dodajte svježi đumbir po ukusu za bolji učinak detoksikacije i probave.
- Međuobrok: sirovo povrće (krastavci, rotkvice, komorač) + 1 čaša limunade
- Večera: riba na žaru s limunovim sokom + svježe kuhano povrće
- 2 sata prije spavanja: 1 čaša tople limunade
Limunada od borovnica: savršeno se slaže s okusom!
Sjajan način da se ocijedite, a da pritom ne ostavite malo okusa, je popratiti limun slađim i ugodnijim sastojkom, poput borovnice. Evo savršenog recepta za ispuhavanje s limunom i borovnicom!
Evo knjige pune recepata na bazi limuna namijenjenih onima koji žele smršavjeti.
Detoksirajuća hrana poput limuna? Nar, komorač, borovnice ...
Otkrijte namirnice prikladne za pročišćavanje tijela, imajući na umu da je najbolji sastojak za detoksikaciju tijela limun! Ovaj popis namirnica dat će vam ideju da obogatite svoj trodnevni jelovnik tijekom dijete. Imajte ih na umu i koristite ih u rotaciji kao alternativu u našem tipičnom jelovniku.
Vidi također: Detox namirnice: hrana za detox dijetu
Dijeta s limunom tjedan dana: izgubiti 3 kg u 7 dana
Ako želite smršaviti još više, a dijetu s limunom učiniti programom mršavljenja, možete nastaviti sa 7 -dnevnom dijetom. Jelovnici su manje -više uvijek isti, ponavljati se tjedan dana. Mnogi tvrde da djeluje, upravo zato što je prilično stroga dijeta, te vam omogućuje da vidite nevjerojatne rezultate. Neki čak izgube i 3 kilograma tjedno. Upravo zato što se radi o strogoj dijeti, preporučljivo je ne dulje od mjesec dana promatrati je! Kako biste saznali više, evo knjige koja detaljno objašnjava dijetu s limunom.
Jeste li rekli dijeta? Ovdje su najtipičnije - i smiješne - situacije koje vam se događaju na dijeti ...
Ako ste na dijeti, vjerojatno će vam se dogoditi barem jedna od ovih smiješnih i smiješnih situacija ... pogledajte video i sigurni smo da se nećete moći složiti s nama!
Tipičan jelovnik sedmodnevne dijete s limunom
Uvođenjem varijacija među namirnicama, možda crpljenjem ideja iz prehrane za ravni trbuh, evo idealnog jelovnika za dijetu s limunom koja traje 7 dana i zbog koje možete izgubiti do 3 kg. Kao što vidite, u usporedbi sa šokom od 3 dana, ovdje se uvodi neka hranjivija hrana:
- Čim se probudite: sok od limuna razrijeđen u toploj vodi
- Doručak: crvena voćna salata s nemasnim bijelim jogurtom i 2 žlice zobenih pahuljica + sojino mlijeko
- Međuobrok: 8 neslanih ili tostiranih badema + 1 čaša voćnog soka razrijeđenog vodom
- Ručak: juha od svježeg povrća + 2 kriške heljdinog, kamutnog ili kvinojinog kruha + 1 kivi
- Međuobrok: 2 zobena keksa + cherry rajčice za jesti sirove
- Večera: riba na žaru, piletina ili tofu začinjena sokom od limuna i ekstra djevičanskim maslinovim uljem + zeleno lisnato povrće kuhano ili pirjano u woku sa žlicom sezama + 1 svježe voće
- Prije spavanja: sok od limuna u toploj vodi (po želji možete dodati đumbir ili prstohvat meda)
Varijacija ovog tipičnog jelovnika, koja će vam pomoći da imate neku ideju o tome što ćete jesti, bila bi ova:
- Čim se probudite: sok od limuna u toploj vodi
- Doručak: crveno voće (bolji šipak i brusnice od višanja i malina) pomiješano sa zobenim pahuljicama i nemasnim bijelim jogurtom
- Užina: voćna salata prelivena sokom od limuna
- Ručak: kuhana salata od kvinoje prelivena sokom od limuna i đumbirom po ukusu + kruh od kamuta ili heljde + 1 bijeli jogurt ili alternativno 1 kivi
- Međuobrok: 1 žlica suncokretovih sjemenki + 1 grozd
- Večera: file brancina na žaru ili pečeni, začinjen limunom + prilog od zelenog lisnatog povrća na pari + 1 desert bez glutena
- Prije spavanja: sok od limuna u toploj ili vrućoj vodi
Kontraindikacije dijete: evo što trebate znati
Dijeta s limunom je, naravno, učinkovita i osim što ispuhuje, isušuje, mršavi i bori se protiv celulita, regenerira i pročišćava tijelo, ali morate obratiti pozornost na kontraindikacije: to je vrlo stroga dijeta, kao što smo rekli , i ne smije trajati više od mjesec dana. Kao i sve krute dijete, više ne djeluje čim ga se prestanete pridržavati, a skloni ste vratiti izgubljene kilograme neuravnoteženim vrijednostima u tijelu. To je ne baš raznovrsna prehrana, koja favorizira samo bijelo meso, nemasnu ribu (uvijek kuhanu ili na žaru), voće i povrće, pa stoga može brzo postati dosadna, stvarajući kronični umor, nisku koncentraciju, ćudljivost. To je jedan od mnogih razloga zašto ga se treba pridržavati kratko vrijeme. Preporučujemo da se prvo posavjetujete sa stručnim nutricionistom ili svojim liječnikom ako želite slijediti ovu dijetu, a u svakom slučaju ako jednostavno želite brzo smršavjeti i biti spremni za uklapanje kupaćih kostima ili ponovno obući svoje omiljene traperice, samo slijedite ovu. dijetu 7 dana, jer će dati svoje rezultate, a u svakom slučaju najkasnije 2 tjedna.
Da biste brzo smršavili, otkrijte najbolju hranu za ravni trbuh
Osim hrane koja pomaže detoksikaciji i pročišćavanju, hrana s ravnim trbuhom dobra je polazna točka za izmjenu namirnica tijekom dijete s limunom. Mali žuti saveznici ni ovdje ne nedostaju, ali između ribe, zelenog lisnatog povrća, avokada, voća i orašastih plodova zabavit ćete se izmišljajući svoje jelovnike!
