Kako uskladiti obitelj i posao
Obitelj i posao: vječna dilema
Ispunjenost na poslu i istovremeno zadovoljavajući obiteljski život često je pravi izazov! U Engleskoj se žene i dalje smatraju anđelima ognjišta, a u Njemačkoj se majke koje povjere svoju djecu dadilji čak nazivaju i „majkama gavranima“. Naprotiv, Švedska teži potpunoj ravnopravnosti spolova, dok u Francuskoj zaposlene majke mogu iskoristiti brojne državne potpore (obiteljske naknade, javni vrtići, smanjene naknade za korištenje dadilje ...). Italija je, s druge strane, na dnu Europe po broju zaposlenih žena.
Kombiniranje karijere i majčinstva uvijek je stresno i zahtijeva dobru organizaciju.
Vidi također
Radni stres: što je sindrom izgaranja i kako se nositi s njim
Zlatna pravila majke koja radi
* Organizirano! Vrijeme vam može biti najveći neprijatelj, ali i najbolje oružje, važno je znati se organizirati. Da se ne biste u zadnji čas našli s milijun stvari koje morate obaviti, pokušajte unaprijed predvidjeti, na primjer tako što ćete navečer pripremiti dječju torbicu i odjeću za sljedeći dan ili se pobrinuti za račune čim dobijete slobodna minuta. A za kupovinu se oslonite na Internet: nekoliko klikova tijekom pauze za ručak, i to je to!
Ako vam je teško organizirati se, početkom tjedna ne ustručavajte se napisati popis stvari koje trebate obaviti: troškovi, liječnički posjeti, poslovni sastanci ... čak ih možete napraviti za svaki dan u tjednu.
Neke zaposlene mame pripremaju jela cijeli tjedan tijekom vikenda, a zatim ih spremaju u zamrzivač kako bi ih zagrijale u pravo vrijeme. Na taj način nalaze vremena za brigu o djeci prije nego što odu u krevet.
* U uredu ustanite za sebe! Dokažite da imati djecu ne znači da ste manje učinkoviti! Vaše ključne riječi moraju biti "dinamika" i "koncentracija". Neka vaš šef zna da naporno radite: ako stignete ranije ili se vratite ranije s pauze za ručak, neka to bude diskretno zabilježeno, na primjer slanjem e -pošte kada još nitko nije u uredu. Na ovaj način, ako jednog dana morate izaći ranije iz obiteljskih razloga, nitko vas neće moći kriviti ... Na kraju, upozorite svoje kolege da navečer imate raspored koji morate poštivati i stoga je beskorisno zakazivati raspored sastanak ako morate otići nakon pola sata.
* Sve u svoje vrijeme. Kod kuće ili na poslu, da biste bili doista učinkoviti (i da biste mogli iskoristiti trenutke smirenosti), morate se znati distancirati: kod kuće zaboravljate ured i obrnuto. Vaša djeca vas zbog sitnice ne moraju zvati na posao, objasnite im da to mogu učiniti samo u hitnim slučajevima, a isto vrijedi i za vašeg šefa ako ima lošu naviku nazvati vas kad ste već napustili ured.U tom slučaju uključite telefonsku sekretaricu i isključite mobitel ... A ako zaista trebate napustiti paru s nekim, nazovite prijatelje tijekom pauze za ručak.
* Polako: vaš život ne mora biti ograničen samo na posao i djecu, pokušajte sami sebi izrezati trenutke. Vježbajte tjelesnu aktivnost: idite u teretanu kako biste oslobodili napetost, pohađajte tečaj joge koji će vam pomoći da se opustite, prepustite se popodnevnom šopingu s prijateljima ... važno je napuniti se!
* Dobiti pomoć: niste sami napravili djecu, uključite svog muža u svakodnevnu organizaciju! Pranje posuđa, priprema večere, usisavanje ... podjela zadataka je bitna. Ako si to možete priuštiti, možete unajmiti i sobaricu ili dadilju. A da biste povratili intimnost sa svojim muškarcem, s vremena na vrijeme ne ustručavajte se povjeriti djecu roditeljima ...
* Nemojte se osjećati krivima. Naučite se prepustiti bez osjećaja krivice. Niste li dovršili sve stvari koje ste trebali učiniti? Jeste li previše umorni za kuhanje večeras? Nemojte paničariti, vaša djeca neće biti razočarana ako s vremena na vrijeme odmrznete pizzu, upravo suprotno! Iskoristite (rijetke) trenutke smirenosti bez previše grižnje savjesti!
* Ostani žena ... to što si žena, majka i žena u karijeri ne mora te činiti robom! Previše žena nastoji se u potpunosti posvetiti potrebama onih oko sebe, na štetu svoje osobne dobrobiti. Ključna riječ je: ženstvenost! Povremeno si priuštite novi kroj kod frizera, njegu kozmetičarke, seksi haljinu ... ukratko, ponosite se što ste žena!
