Apatija: simptomi, uzroci i terapija za njezino prevladavanje
Osjećate li se ikada nemotivirano, bez energije i sa smanjenjem interesa za sve i svakoga? Srećom, ovo je često privremeno razdoblje, ali u najozbiljnijim slučajevima taj status povezujemo s "apatijom. Prije nego što bolje shvatite o čemu se radi, pozivamo vas da" pogledate video ispod kako biste naučili nešto o sebi vježbe poštovanja koje bi mogle biti prekretnica u vašem životu.
Što se podrazumijeva pod apatijom?
Apatija je vrlo neugodno psihološko stanje, koje se očituje u potpunoj nezainteresiranosti za vanjski svijet. Nedostaju i pozitivne i negativne emocije, više se ne zanimaju za društvene odnose, za dobro funkcioniranje na poslu itd. .. Ukratko pred raznim životnim događajima, bili oni pozitivni ili negativni, ne osjećate ništa što niste u stanju biti sretni, ali čak ni ljuti ili tužni, ostajete apsolutno ravnodušni.Izraz apatija potječe od grčkog. "patos" što znači "emocija" i s "a" ispred sebe, doslovno znači odsustvo emocija.
Status apatije uključuje sferu ponašanja, jer zahvaćena osoba čini mnogo manje stvari; kognitivna sfera, jer svjedoci smo potpunog gubitka interesa za sve ono što nas je prije činilo euforičnima i sretnima; na kraju, i emocionalna sfera: emocije su potpuno odsutne iz života apatične osobe i svi događaji ostaju apsolutno marginalni.
Vidi također
Uzroci apatičnosti
Temeljni uzroci apatije su mnogi, a radi praktičnosti podijelit ćemo ih u nastavku na ozbiljnije i manje ozbiljne. Svakako među najozbiljnijim uzrocima zbog kojih osoba postaje apatična postoje neki psihijatrijski poremećaji prepoznati kao prave bolesti. Neki primjeri:
- shizofrenija
- depresija
- bipolarni poremećaj
- Parkinsonova bolest
- Huntingtonova bolest
- Alzheimera
Prema drugim studijama, međutim, apatija se može pojaviti i kod osoba koje ne pate od demencije, ali bi imale problema povezanih s nepravilnim načinom života, sastavljenim od neprospavanih noći i opće iscrpljenosti.
Apatičnost može ovisiti i o drugim čestim bolestima, poput problema sa štitnjačom, zlouporabe droga, alkohola ili droga ili teških droga, koje uzrokuju kvarove u organizmu.
Konačno, nasljedni faktor svakako ne treba isključiti: živjeti u bliskom kontaktu s apatičnim i pesimističnim ljudima stvara začarani krug iz kojeg je teško pobjeći. Demotivacija preuzima vlast i više nije moguće postići željene rezultate prepuštajući se promjenjivom raspoloženju.
Lako obeshrabrivanje također je tipično za ljude koji su se u životu suočili s mnogim razočaranjima i od tog će trenutka nastojati podcijeniti svaku nadu u sreću.
Oni koji uđu u stanje apatije uvjereni su da u njihovom životu nema ničega za što se vrijedi boriti, pa tako počinju živjeti, bolje reći preživjeti, potpuno prepušteni sami sebi.
Apatija: evo najčešćih simptoma
Često su glavni simptomi apatije pogrešno zamijenjeni s depresijom, no kasnije ćemo vidjeti što razlikuje ova dva fizička i psihička stanja. Ako primijetite da često imate negativne misli, htjeli biste djelovati, ali se osjećate blokirano, već znate da ćete ne uspijete čak i prije nego što učinite određenu stvar. moglo bi se dogoditi da ulazite u stanje apatije.
Jeste li izgubili vjeru u budućnost? Osjećate li da vam je stalno dosadno? Prije nego razgovarate o depresiji, obratite pažnju na ove znakove.
- Više ne možete postavljati ciljeve i obuzima vas ravnodušnost.
- Umjesto izlaska s prijateljima, radije se zatvorite kod kuće provodeći sate i sate ispred računala, televizora ili video igara.
- Čak ni rad više ne nagrađuje, svi zadaci koje radite izgledaju isti i ponavljaju se
- Mnoge stvari koje su vam prije pružale ogromno zadovoljstvo, poput bavljenja sportom, sada više ne proizvode nikakav pozitivan ili negativan poticaj.
- Niste jako gladni ili imate prave muke proždrljive gladi. Međutim, ne zanima vas čak ni vaša omiljena hrana.
Kako se postavlja dijagnoza?
Kako bi došao do dijagnoze apatije i ne zamijenio je s depresijom, liječnik procjenjuje mnoge aspekte.
- Gubitak ili nedostatak motivacije, bez obzira na dob, kulturu i način života.
- Prisutnost promjena u ponašanju, promjenjivo raspoloženje, nagle promjene mišljenja.
- Ozbiljne poteškoće u održavanju međuljudskih odnosa i jednostavnih svakodnevnih aktivnosti.
- Potpuna nezainteresiranost za bilo kakvu vijest ili znanje o novim ljudima.
- Ovaj poremećaj onemogućava sva područja života.
Koja je razlika između apatije i depresije?
Glavni aspekt koji razlikuje apatiju od depresije je taj što apatična osoba ne osjeća nelagodu sa svojim stanjem jer na neki način ne misli da je tako ozbiljno te misli i nada se da će proći. S druge strane, oni koji pate od depresivnog poremećaja, prave bolesti, stalno žive u stanju tjeskobe, svakodnevno se suočavaju s crnim raspoloženjem i, prije svega, često i voljno razmišljaju o smrti.
Najučinkovitiji lijekovi za suzbijanje apatije
Za suzbijanje apatije postoji niz učinkovitih lijekova koje dolje predlažemo.
1 - Identificirajte uzroke
Prvo pokušajte razumjeti razloge vašeg nedostatka volje za životom. Istina, potrebno je malo treninga, ali polako pokušajte zamijeniti negativne misli pozitivnim.
Dajte si vremena: rezultati neće dugo čekati, a apatija će uskoro biti daleka uspomena.
2 - Uhvatite se u koštac s jednim problemom
Mentalna i emocionalna inercija prva je velika prepreka pa se u početku koncentrirajte samo na ovu. Savjet za uspjeh? Napravite popis pozitivnih i negativnih aspekata dajući svakom od prioriteta.
3 - Promijenite rutinu
Svi imamo dnevnu rutinu koju pomno pratimo. Ponekad bi to moglo preuzeti i učiniti da se osjećamo umorno i dosadno. Apatična osoba, na primjer, mogla bi započeti revolucijom u svojim svakodnevnim radnjama: prisiliti se na razgovor s novim ljudima koji bi vam mogli dati pozitivne poticaje, putovanje da otkrijete mjesta koja nikada prije niste vidjeli, bavljenje sportom ili jednostavna šetnja pomažu vam osloboditi um.
4 - Prihvatite izazove
Gubitak volje za životom sprječava vas da reagirate na apatično stanje, ali ono što možete učiniti je brinuti se o tome da vidite prijatelje, slušate svoju omiljenu glazbu, prisustvujete događajima za koje ste bili strastveni prije nego što je apatija ušla u vaš život.
Sve vas to tjera da izađete iz tišine, pa čak i ako neće biti lako, nemojte odustati
5 - Prisjetite se sretnih trenutaka
Zastanite na trenutak da razmislite: zbog čega ste se osjećali dobro? Jeste li imali hobije ili aktivnosti zbog kojih biste se odmah osjećali bolje ako razmislite? Potrudite se da ih ponovite jer su s njima povezane pozitivne emocije koje bi koristile vašem stanju "nalik depresiji".
6 - Postavite si konkretan konačni cilj
Postavite si cilj, ali pobrinite se da bude konkretan: mora biti izazovan, ali i ne previše težak za postići kako se ne bi vratili u teškoće.
7 - Potražite pomoć psihoterapije
Ako primijetite da vaše stanje apatije traje, vrijeme je da dodatno istražite uzroke i simptome uz pomoć psihoterapije. Samo podrška stručnjaka i identifikacija prave terapije pomoći će vam da se razjasnite oporavkom izgubljene motivacije. U mnogim slučajevima liječenje je učinkovito, ali ako liječnik smatra prikladnim, može odlučiti propisati liječenje na temelju antidepresiva.
