Video / vlak s Federicom Fontanom: kompletan program za ruke

Evo cjelovitog programa za vježbanje ruku.
Postoje 4 vježbe s našom Federicom Fontanom: sklekovi, križevi, držanje i duboko.

Radite vježbe svaki dan, svaku vježbu po 30 sekundi i vidjet ćete da vam povratak u formu više neće biti tako težak!
Slijedite program vježbanja cijelog tijela na isti način Stavak

Sklekovi:

Vidi također

Vježbe za ruke: kako tonizirati VIDEO "vježbom"

5 lakih vježbi za ruke i grudi tijekom dana!

Počnite trčati: savjeti i program treninga za nove trkače

Križevi:

Tuljani:

Duboko: